Wählen Sie Kalium-reiche Lebensmittel

Wählen Sie Kalium-reiche Lebensmittel

Wählen Sie Kalium-reiche Lebensmittel : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Bevor wir reden, wie man mehr Kalium-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung, lassen Sie uns schnell Note darüber, warum Sie sollten. Zunächst einmal wird nicht dein Herz einfach ohne Kalium-- schlagen, die Art von eine große Sache ist. Zweitens: selbst wenn ein Hottie auf der u-Bahn gelingt, Ihr Herz gehen, Ihre Muskeln ohne Kalium, bewegt sich nicht so dass Sie selbst nicht in der Lage, sie zu jagen. Drittens, selbst wenn es Ihnen gelingt, ihr heruntergekommen, vermutlich müssen Sie Stärke zusammen einen deklarativen Satz und bitte sie heraus auf einem Datum, wie Kalium-Mangel Ihre zellulären Prozesse beeinträchtigt und Sie erheblich schwächt. Seien wir ehrlich: Kalium ist Teil einer allgemein gesunden Ernährung. In der Tat, sobald Sie Ihre Ernährung mehr Kalium hinzugefügt haben, würde ich empfehlen, dass Sie eine Kopie von Ihrem Teller Ihr Schicksal erfahren Sie mehr über wie man gesunde Ernährung und Lifestyle-Entscheidungen abholen.

Überzeugt, dass Kalium ein notwendiger Teil des Tages ist? Okay. Nun, wie zum Teufel Essen Sie mehr davon? Du hast viele Optionen:

1. Es ist einfach - einfach verrückt! Nein, wirklich, Essen Sie mehr Nüsse. Nüsse und Samen sind beide extrem hoch an Kalium und auch Herz-gesunde Fette enthalten.
2. Wenn Sie kein großer Fan von Nüssen sind, versuchen Sie immer einen frühen Vorsprung auf Ihre Aufnahme von Kalium durch immer macht ein fantastischer Kalium-Erlebnis-Frühstück! Starten Sie mit einer Schale Kalium-reiche Getreide, wie Kleie-Flocken, Weizenkleie und Weizenkeime. Top es mit einer Kalium-reiche Früchte, wie Aprikosen, Feigen, Bananen oder Johannisbeeren.
3. Wenn alle, die 'Kleie' und 'Weizen' Beratung, die Sie traumatisiert hat, versuchen Sie eine leckere kleine Schüssel Müsli--erhalten Sie ähnliche Vorteile wie Kalium!
4. Da die Trockenfrüchte in Kalium alle sehr hoch ist, haben Sie eine kleine Handvoll getrocknete Äpfel, Preiselbeeren, Pfirsichen oder ein Abenteuer-Mix zwischen Frühstück und Mittagessen.
5. Mischen Sie gehackte, getrocknete Äpfel in Sie Thunfisch oder Huhn-Salat--ich verspreche, es schmeckt besser als es klingt.
6. Werfen Sie eine Handvoll Rosinen auf Ihre Getreide, oder sogar auf Ihrem Salat!
7. Du wirst mich lieben, für diese ein. Haben eine große, große, Fette, dampfende Kartoffeln gebacken. Das ist richtig, ich bin Ihr Verbrauch ansonsten nutzlos Kohlenhydrate aus Gründen der hohen Kalium-Verbrauch dulden. Nun merke, dass ich nicht, die Verwendung von saurer Sahne, Speck und Käse auf diese Kartoffel dulden bin, damit nicht sogar darüber denke.
8. Ergattern ein Abendessen Datum zu einem kubanischen Restaurant und bestellen Sie einige leckeren gekochten (nicht gebraten) Kochbananen.
9. Gönnen Sie sich eine gesunde Ernährung Vollkorn Nudeln und machen Sie Tomatensauce, zu, da beide in Kalium sehr hoch sind.
10. Haben einige Sardinen... keine? Okay, halten Sie sich an die Nudeln.

Ob Sie es glauben oder nicht, ich kann hören Sie Springsport ganz von meinem Computer, aber hört zu--nahezu einer von fünf Menschen im Krankenhaus in den USA leidet niedrig oder mangelhaft Niveaus von Kalium. Ich wette, die von mindestens einem oder zwei von Ihnen gilt, also fressen!