Meditieren mit leisen Beleuchtung

Meditieren mit leisen Beleuchtung

Meditieren mit leisen Beleuchtung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Automatische Beleuchtung-Meditation ist eine Form der Meditation, worin alle Gedanken mit einer Ausnahme ausgeschlossen sind. Es kann die Geist-Konzentration auf ein Gedanke, so daß Sie über meditieren und Kanal alle Energie zu den einzigen Gedanken. Stille spielt eine wichtige Rolle in dieser Meditation. Im Gegensatz zu anderen Meditationen, wo Musik angewendet werden können, verbietet Beleuchtung Stille Meditation des Behandlers, Musik zu verwenden. Schweigen hilft bessere Bilder der Form der Idee, auf meditiert werden.

• Finden Sie einen bequemen Punkt. Suchen Sie einen Platz in Ihrem Haus, wo Sie meditieren können. Das Gebiet wo Sie leise Beleuchtung Meditation üben muß ruhig genug, um zu meditieren. Sie können wählen, auf dem Bett, Sofa oder Boden zu meditieren. Da Beleuchtung Stille Meditation einige Zeit dauert, wählen Sie die bequemste Stelle für Sie. Setzen Sie sich bequem auf Ihren ausgewählten Platz. Wenn Sie auf dem Boden sitzen möchten, platzieren Sie einen Kissen unter Ihrem Gesäß auf den Boden für Sie angenehmer zu gestalten. Sie können in einer indischen Stil Weise sitzen oder Sie lassen die Beinen vor Ihnen verlängert.
• Richtige Haltung folgen. Haltung unbedingt stillen Beleuchtung Meditation üben. Der Rücken muss gerade und entspannt sein. Vermeiden Sie stützte sich auf etwas. Wenn Sie stillen Beleuchtung Meditation üben, Entspannung aller Muskeln speziell den Rücken, müssen beachtet werden. Spannung wird die Meditation-Prozedur nur stören. Üben Sie sitzen aufrecht in Ihren täglichen Aktivitäten. Dies regelmäßig tun erleichtert Praxis Beleuchtung Stille Meditation.
• Atemübungen. Ein weiterer entscheidender Faktor bei Beleuchtung Stille Meditation ist die Atmung. Atmen ist wichtig, den Fluss Blut und Sauerstoff durch den ganzen Körper zu Regeln. Regulierung Blut und Sauerstoff produzieren entspannte Muskeln Meditation erleichtert. Finden Sie Ihren Rhythmus, Atembeschwerden. Durch die Nase einatmen und Ausatmen durch den Mund. Tun Sie dies langsam. Konzentrieren sich auf die Kanalisierung guten sauberen Luft. Wenden Sie dies in Ihren täglichen Aktivitäten ein ausgewogeneres Kreislaufs und Atemwege-System haben. Mit einem mehr ausgewogen Kreislauf und Atmungssystem Meditation erleichtert.
• Beginnen zu meditieren. Die meisten Menschen schließen ihre Augen beim meditieren. Sie können wählen, schließen Sie die Augen oder lassen sie Sie geöffnet. Atmen Sie tief. Haben Sie einen Rhythmus, wenn die Atmung. Machen Sie die Muskeln Ihres Körpers entspannt. Vermeiden Sie über Dinge nachzudenken. Halten Sie Ihren Geist leer. Lassen Sie Ihr Gehirn vom Nachdenken über Probleme oder Aufgaben zu entspannen. Sobald Ihr Gehirn entspannt ist, konzentrieren sich auf Gedanken über Ihren Körper als Ganzes. Machen Sie Meditation einer täglichen Gewohnheit, indem für mindestens fünf Minuten täglich zu üben. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie in die Praxis der Meditation Stille Beleuchtung setzen. Tun dies täglich machen Sie konzentriert, gut ausgewogener und gesünder.

Verbrennen von Weihrauch hilft einer Person, die entspannen. Wenn der Duft von Weihrauch Sie beruhigt, gehen Sie voran und einige leichte. Kerzen sind Alternativen zu Weihrauch. Es sind billige Kerzen in Hause Läden. Wählen Sie einen Duft, den Ihnen gefallen.
Vermeiden Sie, Musik zu spielen, wenn Sie diese Meditation üben. Sie können morgens beim Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen zu meditieren. Meditation hilft eine Person entspannen und helfen Ihnen die Klarheit des Denkens zu erreichen.