Fliegen Ängste überwinden: Phobie-Behandlung

Fliegen Ängste überwinden: Phobie-Behandlung

Lernen Sie die Möglichkeiten, einen angenehmen Flug zu haben

Viele von uns haben Angst fahren, weil wir es zu unsicher halten. Die Angst wird legitim angesehen, da die hohe Frequenz der Autounfälle uns sagt dort ist ein erhebliches Risiko. Aber die ultra-geringe Anzahl der Flugzeug-Unfälle würden zeigen uns die Risiken im Flugverkehr äußerst gering ist. Und noch die Angst bestehen bleibt, weshalb es gilt eine Phobie - Aviophobia, eine irrationale Angst und oft erfordert irgendeine Art von Behandlung.

Flugangst kann eine Person zu Panikattacken,, Übelkeit und Erbrechen auch vorausschauende Leiden verursachen. Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die diese Angst erfolgreich überwinden, aber es nicht einfach verschwinden, ohne etwas zu tun. Es zu überwinden, erfordert eine aktive Anstrengung. Angst vom Fliegen ist eine sehr reale Sache, aber es kann geändert werden. Hier sind einige Tipps:

1. Anatomie der Angst. Fragen Sie sich, 'Was sind die Aspekte des Fliegens, die mich erschrecken?' Es gibt einige mögliche Elementar Ängste darin eingewickelt:
   • In einer kleinen Hütte mit wenig Raum zu bewegen und absolut keine Option zu verlassen ist es keine Überraschung, dass Klaustrophobie eine Rolle spielen kann.
   • Für andere sind Turbulenzen und mechanische Geräusche die Quellen der Angst, vor allem, weil diejenigen von uns, die Flugschule gehen nicht wissen über die Ursachen dieser Dinge fehlt. Ohne wissen können unsere Fantasie freien Lauf.
   • Bei mehr als 30.000 Fuß über dem Boden oder Ozean leiden Menschen mit Höhenangst (Angst vor Höhen) sowie.
   • Nach 9/11 haben viele mit der Angst vor einem anderen Luft Terroranschlag gekämpft.
   • Ihre Angst könnte auch ein Resultat der Erkenntnisse, die Sie überhaupt nicht in die Situation (eine Art einen Rücksitz Fahrer Angst exponentiell vergrößert). In gewisser Weise zwingt Flug uns dazu, unsere Verwundbarkeit als Menschen zu begegnen; als Passagiere dürfen unser Leben in den Händen der Piloten ausruhen und wir unsere vollen Vertrauenswürdigkeit in der Qualität der eine Flugmaschine Menschen verursachte. Natürlich setzen wir uns in ähnlichen Situationen, jedes Mal, wenn wir in ein Auto oder Bus fahren, aber das Gefühl der Verwundbarkeit ist schärfer in der Luft.

   Identifizieren Ihre spezifische Ängste erlaubt Ihnen die Angst vor dem Fliegen besser zu überwinden.

2. Informieren Sie sich. Ein Mangel an wissen oder verstehen oft führt uns zu fürchten. Lernen über die Strapazen der Testflug, den unzähligen Stunden der Ausbildung und die vielen integrierten Sicherheits-Features von Flugzeugen kann helfen, diese Gefühle zu erleichtern.
   • Über Statistik. Statistiken sagen uns, dass wir Flugreisen fürchten sollte nicht es ist eine der sichersten Formen des Reisens, die jemals erdacht wurde. Wir haben eine weitaus größere Chance bei einem Autounfall als erleben ein Flugzeugunglück (29 mal größer, um genau zu sein). Aber Statistiken allein tun oft sehr wenig zu helfen. Würden Sie mir zu sagen, habe ich eine größere Chance von einem Blitz getroffen wird, könnte ich daran erinnern, dass Menschen vom Blitz getroffen zu erhalten. Technisch ist es möglich, dass ein Terrorist könnte schlüpfen durch alle einen Flughafen Sicherheit Punkte mit einem Sprengsatz ein Flugzeug mit einem selbstmörderischen Piloten eingeben und eine Vielzahl von mechanisches Versagen - obwohl die Quoten absolut mikroskopische sind, ich könnte weiterhin fürchten diese Konvergenz von Katastrophen trotz der Unwahrscheinlichkeit.

     Der beste Weg zur Überwindung der Flugangst ist zu wappnen Sie sich mit so viel wissen von Flugzeugen und Flugreisen wie möglich. Eine Statistik kann Ihnen helfen, Risiken zu vergleichen, aber kann nichts mehr als das. Kenntnis von einem Flugzeug-backup-Systeme, die Strapazen der Testflüge, der Sicherheit und der Mechanik helfen Ihnen die Erfahrung und Taj Mahal Ängste zu entmystifizieren, wenn Sie an Bord sind. Bewaffnet euch mit so viel wissen wie möglich über Flugzeuge, Verkehrssteuerung, Sicherheits-Features und Pilotenausbildung. Hier finden Sie eine Fülle von Bildungs-Ressourcen. Einige dieser pädagogischen Websites sind tatsächlich betrieben von Fluggesellschaften (wie Virgin hervorragende Webressource, Fliegen ohne Angst.

   • Kurse. Viele von diesen und anderen Websites bieten Kurse zu helfen. Schauen Sie sich die Angst fliegen helfen natürlich, SOAR und der Angst der Flying Klinik, einige der Möglichkeiten zu nennen. Sie finden auch Bücher und Videos, die Versprechen, die gleichen Ergebnisse erzielen, obwohl nicht alle gleichermaßen hilfreich sind.
3. Desensibilisierung und Belichtung. Es braucht viel Willenskraft, Ansatz auch einen Flughafen, wenn Sie leiden unter einer Angst vor dem fliegen. Eine Möglichkeit, die Angst zu lindern ist ein Prozess, genannt Hyposensibilisierung. Es müssen Sie sehr aufwendige Beschreibungen der Situationen zu erstellen, in denen Sie Angst haben. Als spezifische und Grafik wie möglich sein. Sobald die Angst noch einmal in deinen Geist vorhanden ist, verwenden Sie Entspannungstechniken dann um es zu lösen.

   Sobald Sie sie durch Desensibilisierung konfrontiert und beruhigend wissen über Flugreisen auch gesammelt haben, muss Ihre letzte Schritt sein, echt zu einem anderen versuchen. Bauen Sie sich Ihren Mut und nehmen Sie einen kurzen Flug zu, mit Freunden oder Familienmitgliedern, die dich trösten können. Kirchenburg von dem neuen Wissen von Flugzeugen und Flughäfen, könnten Sie Ihre Angst ein für allemal durch die Exposition zu beseitigen können.

4. Support. Wie Sie versuchen, die Flugangst zu überwinden, sind die Erfahrungen und die Weisheit der anderen in der Gemeinschaft eine Quelle der Unterstützung und Hilfe. Online finden Sie Foren für diejenigen, die Flugreisen zu befürchten, und finden Sie auch Selbsthilfegruppen durch lokale Beratung Dienstleistungen, die Ihnen helfen können, mit der Überwindung von Ängsten. Hören Sie auf den Rat von Menschen, die dort vor gewesen. Sie können lernen, nicht nur von denen, die darüber hinaus erfolgreich verschoben haben, sondern auch von denen, die noch nicht getan haben.
5. Einen Therapeuten besuchen. Psychotherapie hat einer Vielzahl von Phobien, Flugangst, unter ihnen viele Menschen geheilt. Wenn Sie gekämpft haben, es auf eigene Faust zu überwinden, kann ein Therapeut professionelle Hilfestellung sowie Empfehlungen zu örtlichen Selbsthilfegruppen, Kurse und andere Ressourcen bieten.
6. Medikation. Wenn keine Menge von wissen, Belichtung oder Unterstützung eine Delle in Ihrer Angst vor dem fliegen zu machen scheint, können Sie Medikamente als zusätzliches Instrument Angst helfen verschrieben werden. Ansonsten - und solange Sie keine Geschichte des Alkoholismus haben - Ihr Arzt kann auch vorschreiben, dass haben Sie ein alkoholisches Getränk, bevor Sie Ihre Reise. Während des Fluges können diese Getränke haben unerwartete Folgen, sondern durch Trinken ein Vorflug, Sie könnten den Rand ausziehen.

Flugreisen ist immer zentraler in unserem Streben nach Geschäfts- und Urlaubsreisende geworden. Sie können Ihre Flugangst überwinden! Wissen, Erfahrung, Ihr persönliches Engagement und die Unterstützung der Kollegen können letztlich helfen.