Verbessern Sie Ihre Chancen begreifen

Verbessern Sie Ihre Chancen begreifen

Verbessern Sie Ihre Chancen begreifen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Versuchen zu begreifen ist solch eine aufregende Zeit, aber wenn Sie Probleme haben es kann führen zu Frustration und Bedenken über die Fruchtbarkeit. Unter Berücksichtigung Ihres Lebensstils kann Ihre Chancen auf Empfängnis auswirken.

1. Fruchtbarkeit verstehen. Eine Frau wird mit den Eiern geboren, sie jemals in ihrem Leben haben und Eisprung werden muss, um zu konzipieren. Ein Mann hat die Fähigkeit, Spermien zu regenerieren und normalerweise hat die Möglichkeit, jederzeit ein Ei zu befruchten. Es gibt verschiedene Internet-Ressourcen, ausführlichere Informationen auf die Fruchtbarkeit zu überprüfen.
2. Bleiben gesundheitsbewussten. Eine schlechte Ernährung kann zu Übergewicht, Untergewicht, Rauchen und trinken alle Fruchtbarkeit Fragen beitragen. Pflegen Sie ein Trainingsprogramm, Ihren Körper gesund und bei guter Gesundheit zu halten.
3. Eine ausgewogene Ernährung erhalten. Wählen Sie Obst, Gemüse und mageres Fleisch. Erhöhen Sie Ihre Tagesdosis Folsäure durch rotes Fleisch, Spinat und Orangensaft, oder fügen Sie eine pränatale Vitamin zu Ihrer täglichen Routine. Halten Sie Ihre Aufnahme von Koffein, wie z. B. Tee, Kaffee, Cola und Schokolade unter Kontrolle.
4. Ihren Zyklus kennen. Die meisten Frauen sind auf einem 28-Tage-Zyklus, einige möglicherweise länger und andere kürzer sein können. Eisprung sollte auf einem 28-Tage-Zyklus rund um die 14^th -Tag vor dem Beginn der Menstruation auftreten.
5. Prüfen Ihre zervikalen Schleim. Beachten Sie Änderungen im zervikalen Schleim, wie es die beste Hinweise des Eisprungs ist. Mangel an Gebärmutterhalskrebs Schleimhäute zeigt an, dass die Konzeption nicht wahrscheinlich ist. Sobald Sie in der Nähe von Eisprung sind sie wird dicker und in Band erhöht. Wenn Sie die fruchtbarsten sind, sollte die Schleimhaut ähneln Eiweiß und dünn und dehnbar sein.
6. Verwenden eine Ovulation Predictor Kit (OPK). Eine OPK testet Ihre Luteiniszing Hormon, das kurz vor dem Eisprung ansteigen sollte. Können Sie diese in jeder Apotheke kaufen, und sie funktionieren ähnlich wie ein Schwangerschaftstest Zuhause.
7. Chart Ihre Basaltemperatur (BBT). Die BBT ist Ihre ruhelosigkeit Temperatur. Versuchen Sie, Ihre BBT das erste, was am Morgen und zur gleichen Zeit jeden Tag. Das Ergebnis Ihrer täglichen Chart und suchen ein Absinken der Temperatur, dem Eisprung signalisieren könnte.
8. Timing ist alles. Das Ei hat eine kurze Lebensdauer, also sicherstellen Sie häufigen Geschlechtsverkehr während Ihrer fruchtbarsten Phase haben.
9. Alkoholkonsum reduzieren. Trinken kann Ihre Chancen auf Empfängnis um 50 % reduzieren. Frauen sollten ihren Alkoholkonsum deutlich verringern, wenn Sie versuchen zu begreifen.
10. Vermeiden Sie Zigaretten. Rauchen kann dazu führen, dass frühe Wechseljahre und bekannt, um Unfruchtbarkeit bei Frauen und einer niedrigeren Spermienzahl bei Männern verursachen. Beenden, wird Ihre Chancen auf Empfängnis erheblich erhöhen.
11. Wann man besorgt sein. Eine allgemeine Regel ist ein Jahr lang versuchen dann Fragen Sie Ihren Arzt um Ihre Möglichkeiten zu besprechen. Bist du über 30 oder verdächtigen, die Sie nicht Eisprung sind, kann Ihr Arzt nach sechs Monaten versuchen mit Ihnen zusammenarbeiten.