Profitieren Sie von goji

Profitieren Sie von goji

Profitieren Sie von goji : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Goji (eine Verwestlichung der das chinesische Wort für 'Bocksdornfrucht'), ist medizinisch in China benutzt worden, fast zwei Jahrtausende, obwohl Legende Spuren ihres Anbaus wieder viel weiter in der Zeit. Die kleine, leuchtend rote Goji Beeren weiterhin verehrten Gegenstand ein Festival jedes Jahr im August in einer Region von China sein. Lassen Sie uns deshalb Goji seine mächtigen Ruf in Asien im Laufe der Jahrhunderte erworben, und die Reihen der Befürworter weiter wachsen und Strecken in den USA und Europa. Die gesundheitlichen Vorteile von Goji sind vorhanden, ob wir die Frucht als Goji-Saft oder getrocknete Beeren verbrauchen.

1. Polysaccharide. Goji ist eine erstaunliche Quelle von Polysacchariden, die als Antioxidantien schützen unseren Körper vor den krebsartigen schädliche freie Radikale fungieren. Für seine antioxidative Kraft hat der Goji als Krebs-Bekämpfung und Alter trotzt Frucht bekannt.
2. Carotinoide. Vielleicht ist die reichste Quelle Carotinoide in der Welt, die überwiegende Mehrheit der Goji Carotinoid Inhalte bekannt Zeaxanthin, obwohl Goji auch Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Cryptoxanthin enthält. Carotinoide wirken als Antioxidantien im Körper, aber jeder scheint eindeutig zugeschnitten auf Schäden in verschiedenen Teilen des Körpers zu vermeiden. Studien belegen, dass Zeaxanthin und Lutein Schäden an den Augen, hüten können während Beta-Carotin und Cryptoxanthin gedacht werden, um zu verhindern, Lungenkrebs (mit eine wichtige Einschränkung, die weiter unten beschrieben).
3. Essentiellen Aminosäuren. Goji enthält alle essentiellen Aminosäuren (Aminosäuren, die wir durch Lebensmittel konsumieren müssen).
4. Vitamine und Mineralstoffe. Neben der oben genannten Ernährungsvorteilen ist Goji auch eine reiche Quelle von Mineralstoffen wie Kalzium und Kalium. Goji enthält auch Spurenelemente wie Selen, die einige Studien zeigen, zu kämpfen durch Karzinogene und verbessern die Wirkung der Chemotherapie.

   Zusammen mit Mineralien erwartet ein Kopfgeld von Vitaminen im Goji-Frucht. Vor allem, ist Goji vollgestopft mit Vitamin C, Vitamin B-Komplex und Vitamin e.

5. Essentielle Fettsäuren. Goji enthält Linolsäure (Omega-6-Säure) und Alpha-Linolsäure (eine Omega-3). Studien haben stark verbunden, Alpha-Linolsäure und anderen Omega-3-Fettsäuren auf Herz-Kreislauf-Gesundheit, während Omega-6 in unserer Ernährung in Beihilfen kann Wunde Erholung und halten uns die Haare gesund und voller.

Alle Nährstoffe in einem winzigen Beere untergebracht schlagen Studien, dass Goji kann stärken unser Immunsystem im allgemeinen (da Goji so reich an Antioxidantien ist), sowie bieten große Unterstützung für die Gesundheit unserer Augen, Leber, Lunge und Herz-Kreislauf-System. Es ist kein Wunder, dass die Legenden erzählen von entfernten Bergbewohner, die Leben von über hundert Jahren wegen eine Ernährung reich an Goji.

Obwohl 'Himalayan Goji' vermarktet, uns im Westen war zweifellos nicht bewirtschaftet im Himalaya, ich denke, dass wir alle diese marketing-Taktik überblicken kann. Wie mit alles, was wir in unseren Körper, sollten wir jedoch ein paar Vorsichtsmaßnahmen beachten und denken Sie daran, dass mehr nicht unbedingt besser.

• Raucher, die ihre Ernährung mit viel Carotinoide ergänzen könnte tatsächlich das Risiko der Entwicklung von Lungenkrebs erhöhen. Eine Wahl zwischen den beiden gegeben, wären Sie klug, Rauchen aufhören und Beginn der Einnahme die Carotinoid-reiche ergänzt.
• Ist nicht viel von der Goji-Saft, der westlichen Märkte überschwemmt reinen Goji-Saft, und einige Unternehmen nicht garantieren ein gewisses Maß an Goji unter den anderen Arten von Fruchtsaft in der Cocktail vorhanden. Halten Sie ein Auge auf die Inhaltsstoffe der Goji Saft, weil nicht alle gleichermaßen potenter Quellen Goji die Nährstoffe sind.
• Obwohl Sie viel Goji in Reihenfolge dazu verbrauchen müssten, ist es möglich, schaden Ihrem Körper durch übermäßige Supplementierung von Aminosäuren und Selen.

Kritiker der Goji behaupten oft, dass es nur eine andere exotische Frucht, die behauptet, ein Allheilmittel zu sein. Sogar zu seinen geringsten (als 'just another Frucht') ist der Nährstoffgehalt der Goji unbestreitbar beeindruckend. Und Kulturen, die seit Tausenden von Jahren profitiert haben, Goji ist kaum exotischen betrachtet. Es ist eine gute Idee, sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor dem Hinzufügen eines Nachtrags zu Ihrer Diät, um sicherzustellen, dass es gibt keine allergische Risiken, mögliche Risiken durch Lebensstil (z.B. Rauchen) oder Gefahren mehrere Ergänzungen in Ihrer Ernährung zu kombinieren.

Für Ihre Gesundheit!