Hier finden Sie Pilates Übung Programme

Hier finden Sie Pilates Übung Programme

Hier finden Sie Pilates Übung Programme : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Pilates ist ein Training im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt. Lange ein Liebling der professionellen Tänzer, ist ein mainstream-Übung-System leicht zu finden in den meisten Ortschaften geworden. Pilates konzentriert sich auf richtige Atem, Ausrichtung und Körperhaltung und auf die Entwicklung der wichtigsten Muskeln und sogenannten Joseph Pilates 'Powerhouse' der Bauch, Becken und unteren Rücken.

Wo finden Sie Pilates Klassen?

1. Lokalen Fitnessstudios und Fitness-Studios Mit seiner erhöhten Popularität Pilates wird angeboten in mehr Gesundheit-Orte. Fitness-Profis haben erkannt, dass die Bedeutung von Haltung und einem getönten Kern Ungleichgewicht zu verhindern, die zu Verletzungen bei anderen Sportarten führen können.

   Einige Versionen von Pilates betonen auf spezifischen Pilates Ausrüstung zu arbeiten oder arbeiten auf einem Ball große Ausgewogenheit. Fitness-Studios und Fitness-Studios werden eher die notwendige Ausrüstung für diese Klassen haben.

2. Yoga-studios Pilates und Yoga haben viel gemeinsam. Es ist die gleiche Ausbildung in richtige Atem-Arbeit, die gleiche Aufmerksamkeit zum präzisen Körperhaltung und die gleiche Betonung ob Sie einatmen oder Ausatmen, wenn eine bestimmte Bewegung zu machen. Während Yoga erfordert Umzug in eine Haltung und die Position halten, Pilates fordert ein beständiger Bewegung in und aus Haltungen.

   Viele Yoga-Lehrer sind auch Pilates-Instruktoren und bieten Pilates Kurse in ihrer Yoga-Studios.

3. Grafschaft-Freizeit-Programme Die meisten Kommunen, Stadt und County, haben Erholung staatlich geförderter Programme. Überprüfen Sie Ihr Telefonbuch unter lokale Regierung und suchen Sie nach 'Recreation Department' oder 'Parks and Recreation'. Oder Sie können mit regelmäßigen Mailings Detaillierung Klasse Angebote erhalten. Klassen in einer lokalen Gemeindezentrum oder in der Schule stattfinden und sind eher darauf konzentrieren, das klassische 'Matte Arbeit' Pilates ohne Ausrüstung und Balance Kugeln.

   Durch Ihre Kommunalverwaltung-Erholung-Abteilung angebotenen Kurse sind meist günstiger als in kommerziellen Fitness-Studios und Vereine.

4. DVDs und VHS-Bänder Es gibt die Resultate von verschiedenen Pilates-Training auf DVD oder VHS. Diese sind eine wirtschaftlichere Alternative, sondern sollte mit Vorsicht erfolgen. Die mangelnde Präsenz des Kursleiters bedeutet, dass Sie nicht sicher sein können, dass Sie sich richtig ausrichten. Wenn Sie einen großen Spiegel im gleichen Raum wie Ihr Fernseher platzieren können, würde nämlich einige Selbstanalyse bilden.

   Eine bessere Alternative wäre eine pro Pilates-Klasse zu nehmen und mit freier Terminwahl Übung auf DVD zu ergänzen; Wenn Sie schlechte Gewohnheiten in Ihrem zu Hause aus arbeiten entwickeln, korrigiert die Lehrer Ihre Körperhaltung und Bewegung.