Erfahren Sie mehr über Bodybuilding Ernährung

Erfahren Sie mehr über Bodybuilding Ernährung

Erfahren Sie mehr über Bodybuilding Ernährung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Wenn Sie starten, Aufhebung Gewichte oder Bodybuilding, ändern Ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse. Sie versuchen, bulk-up durch den Aufbau von Muskelmasse, so Sie viel Eiweiß und Kalium in der Ernährung brauchen. Sie sind auch viel Schwitzen, also du ersetzen musst, das Salz und andere Elektrolyte, die Sie verlieren. Aber wenn Sie in Ihrem lokalen Sportgeschäft Ernährung gehen, die Auswahlmöglichkeiten sind überwältigend. Wo sollten Sie gute Ratschläge auf was zu essen, um Sie Muskelaufbau helfen?

1. Fragen Sie Ihren Trainer: Wenn Sie in einem Fitnessstudio arbeiten, zählt dann Ihr Trainer die besten Leute zu gehen um Rat auf was zu essen, wie Sie versuchen, bulk-up. Personal Trainer studieren Sporternährung in der Schule, so dass sie Ihnen die Wahl zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel helfen können. Nicht nur das, sondern Ihr Trainer wird auch Hilfe Sie entscheiden, was zu essen basierend auf Ihre Trainings-Ziele, und können Ihnen helfen herauszufinden, wie viele Kalorien zu essen.
2. Fragen Sie einen Ernährungsberater: Wenn Sie keinen personal Trainer haben, dann versuchen, eine Zeit für ein Gespräch mit einem Ernährungsberater zu planen. Suchen Sie nach einem registrierte Ernährungsberater, weil sie Zertifizierungen, die zeigen haben, dass sie gut ausgebildete sind auf wie Nahrung hilft den Körper effektiv funktionieren.
3. Bitten Sie eine andere Bodybuilder: Finden Sie ein paar Leute die haben schon eine Zeitlang heben und ihn zu bitten, was sie nutzen, um ihre Energie zu halten und zu viel Kalorien zu bekommen, während sie heraus arbeiten. Die Chancen stehen, dass sie haben verbrachten viel Zeit erforschen verschiedene Ernährungs-Strategien, und sie würde gerne dir alles erzählen, was, die Sie gelernt haben.
4. Fragen Sie Ihren Arzt: Wenn Sie einen Arzt der Primärversorgung, die Sie regelmäßig sehen haben, ist er eine große Quelle von Informationen. Ihr Arzt kennt Ihren Körper besser als die meisten anderen Menschen und können Sie in Richtung gute Ernährungsgewohnheiten zu steuern.
5. Don't Ask im Store: Es ist verlockend, in einen Sport-Ernährung-Laden gehen und Fragen, was Sie nehmen sollten, oder trinken um Muskelaufbau, während Sie heraus arbeiten. Es ist jedoch keine gute Idee. Die meiste Zeit, müssen die Menschen, die in diese Läden arbeiten keine Ausbildung Ernährungsberatung anbieten. Sie sind bei der Beschaffung des Speichers unterm Strich ausgebildet, und sind wahrscheinlicher, Sie etwas zu verkaufen, das kostet eine Menge Geld, aber ist nicht unbedingt die beste Quelle der Ernährung.
6. Verwenden Sie das Web mit Vorsicht: die einfachste Informationsquelle ist wohl das Internet. Wie Sie Informationen über Bodybuilding Ernährung suchen, aber sein skeptisch gegenüber jeglicher Informationen, löschte durch eine Firma, die versucht, ihre Produkte zu verkaufen. Suchen Sie nach Informationen über seriöse Websites, vorzugsweise geschrieben von persönlichen Trainern, Diätassistenten, Ärzte oder Krankenschwestern.