Ernährung-Balken zu bewerten

Ernährung-Balken zu bewerten

Ernährung-Balken zu bewerten : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Mit Dutzenden von Selektionen und mehr als 1 Milliarde Dollar Umsatz jährlich ist das Ernährung-Bar-Geschäft boomt. Verbraucher werden überflutet mit Nachrichten und Vermarktung-Schemata, die scheinen, zu versprechen, dass 'nur ein Biss' wird Energie zu erhöhen, Ihre Muskeln aufbauen, dabei unterstützen können, Gewicht zu verlieren oder bieten das ernährungsphysiologische Allheilmittel, das Ihre Ernährung machen abschließen.

'Energieriegel' wurden ursprünglich für Hochleistungs-Athleten als eine schnelle Kalorien oder Zucker Erhöhung Muskeln behalten getankt bei hoher Intensität oder Ausdauer Training. Nun scheint es, dass Ihre 'Soccer Mom', Schreibtisch-Arbeiter oder leichte bis moderate Trainingsgerät diese Produkte als Teil der täglichen Diät Grundnahrungsmittel verwendet. Es gibt zwei definitive Aussagen Ernährung Balken im allgemeinen angeht: 1) den Hype und marketing Forderungen ignorieren - sie sind in der Regel unbegründet, und 2) abgerundete Mahlzeiten mit nahrhaften Lebensmitteln sind immer besser.

Betrieb auf dem Prinzip der Wirklichkeit, ist jedoch die Wahrheit, dass diese Stangen weiter an Popularität und Umsatz gewinnen. Also, wenn Sie einer jener Menschen, die die Bequemlichkeit schätzen weiß und Verfügbarkeit dieser Produkte, beachten Sie die folgenden Wenn Sie Ihre Entscheidungen treffen:

1. Eine Kardinalspflicht bei der Auswahl der vorbereiteten kommerzielle Ernährung Produkte ist zu überprüfen, dass Ihre Zutaten zuerst auflisten! Denken Sie daran, dass die Zutaten in der Reihenfolge der höchsten Quantität, die niedrigste Menge aufgeführt sein müssen. Eine beliebte Ernährung-Bar 'high Fructose Corn Syrup' als seine erste Zutat aufgelistet. Das bedeutet, dass diese Bar mehr als alles andere – wohl nicht die gesündeste Wahl Zucker verfeinert, hat! Suchen Sie nach ersten Zutaten, die Dinge wie ganze Hafer, Weizen und Kleie oder Soja-Protein enthalten.
   
2. Suchen Sie nach Nahrung-Bars, die hoch in Faser, mindestens vier Gramm oder mehr sind. Im Allgemeinen, die mehr Faser hat ein Produkt enthält mehr nicht raffiniert pflanzlichen Zutaten. Das bedeutet viel mehr natürliche Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, Ihren Körper vor Krankheiten und Verletzungen zu schützen.
   
3. Wählen Sie eine Bar, die so arm an gesättigten Fettsäuren wie möglich ist. Gesättigte Fettsäuren ist stark mit Herzkrankheiten und andere gesundheitliche Probleme verbunden. Einige Fette sind gesund wie die Fette in Nüsse - ein wichtiger Bestandteil in vielen Bars in Ernährung gefunden.
   
4. Wenn es darum geht, Protein, suchen Sie nach qualitativ hochwertigen Proteinquellen. Einige der besseren Protein-Quellen sind Soja, Molke, Ei und Kasein. Denken Sie daran, dass diese alle Lebensmittel-Protein-Quellen sind. So gibt es nichts 'optimale' über das Protein aus einer Ernährung Bar Vize Nahrung erhalten.
   • Hydrolysierte Proteine (zu finden auf der Zutatenliste) sind Proteine, die schlechtere Qualität und können nicht mit, was es für eine optimale Reparatur - braucht Ihr Körper vorsehen, insbesondere, wenn Sie einen Bodybuilder oder ein Sportler sind.

5. Wenn es ungesund klingt, ist es wahrscheinlich. Das heißt, ist eine 'triple chocolate Chip Schokoladenkuchen getaucht' Bar wohl eher wie einen Schokoriegel als alles andere. Wieder, dienen die Wahl eine Bar mit den gesündesten Zutaten immer Ihre beste Wette - Nüsse, hochwertige Proteine, Vollkornprodukte, getrocknete Früchte und die gleichartigen wird Ihren Körper und/oder Ihr Training viel besser.
   
6. Ernährung-Balken sind nicht gedacht Mahlzeit-Ersatz. Jedoch, wenn Sie feststellen, dass Sie gelegentlich die Bequemlichkeit einer Bar, zur Vorbereitung einer Mahlzeit bevorzugen, zu erinnern:
   • Suchen Sie mindestens 10 bis 15 Gramm Eiweiß pro Bar
   • Suchen Sie eine Bar, die bietet mindestens 33 Prozent aller wichtigen Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper braucht.

7. Beachten Sie, dass eine Forderung 'Steigerung der Energie' nichts bedeutet mehr als 'Kalorien, enthält'. Technisch gesehen, alle Lebensmittel bieten Kalorien und Kalorien sind, wo wir unsere Energie aus bekommen. Viele Menschen gehen davon aus, dass der Begriff 'Energieriegel' gleichsetzt mit 'Lebensfreude, Vitalität, Revitalisierung' und, leider, nicht der Fall ist.
8. Vorsicht bei Übertreibung besetzt Forderungen wie 'eigene Mischung der Protein', 'Muskel Verstärkung Faktoren' oder 'Wachstumsfaktoren'. Fast kein Unternehmen Ernährung Bar hat bezahlt, für unabhängige Forschung zu beweisen oder zu ihrer Ansprüche zu unterstützen. Auch hier gilt das zeitlose Sprichwort: 'Wenn es zu gut klingt um wahr zu sein, ist es in der Regel'.