Vorbeugung der Osteoporose

Vorbeugung der Osteoporose

Vorbeugung der Osteoporose : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Osteoporose ist charakterisiert durch stark geschwächten zerbrechlichen Knochen. Knochen von Osteoporose betroffen sind eher aufgrund ihrer geschwächten Zustand zu Bruch. Unbehandelt, kann Osteoporose Fortschritte zu stark schwächenden Knochen bricht. Die Osteoporose am häufigsten betroffen sind die Handgelenke, Hüfte und Wirbelsäule.

80 % der Befragten von Osteoporose betroffen sind weiblich. Kaukasischen und asiatischen Frauen sind wahrscheinlicher, die Krankheit als andere Volksgruppen zu entwickeln. Es ist wichtig zu beachten, dass Geschlecht und Ethnizität allein nicht Risikofaktor für Osteoporose bestimmen tun. Verschiedene Faktoren erhöhen das Risiko von Osteoporose-Entwicklung. Zu diesen Faktoren gehören:

• Fortgeschrittenen Alters
• Niedrige Knochenmasse
• Familiengeschichte
• Geringe Kalziumaufnahme
• Dünner Rahmen

Der Beginn der Osteoporose ist schrittweise. Sowohl Frauen als auch Männer beginnen, Knochendichte um 35 Jahre zu verlieren. Osteoporose wird manchmal als 'stille Krankheit' bezeichnet, da die Schmerzen nicht geglaubt wird, bis eine eigentliche Knochenbruch auftritt.

Mehr als 55 % der Amerikaner über 50 Jahren haben geringe Knochendichte. Dieser Faktor, kombiniert mit der steigenden Zahl der Senioren in Amerika führte zu erhöhten Osteoporose Bewusstsein. Mai wird als nationale Osteoporose-Aufklärungsarbeit und Prävention Monat gefeiert.

Da Osteoporose als 'stille Krankheit' bekannt ist, wird es umso wichtiger, sich aktiv an Aktivitäten die Ihr Risiko für die Entwicklung der Bedingung senken können. Es gibt viele Möglichkeiten, das Risiko von Osteoporose-Entwicklung einschließlich Medikation und Veränderungen im Lebensstil zu senken. Sie sollten immer alle Änderungen der Therapie mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt möglicherweise Ihren individuellen Bedürfnissen zu bewerten und empfehlen einen Plan, der zu Ihnen passt.

Es gibt mehrere Medikamente, die Ihr Arzt empfehlen oder verschreiben, um das Risiko der Entwicklung von Osteoporose vermeiden kann. Einige Medikamente wirken zur Erhöhung der Knochenfestigkeit und Knochenabbau zu stoppen, während andere Knochenbildung steigern. Ihrer medizinischen Vorgeschichte, einschließlich alle früheren Knochenbrüchen wird in Betracht gezogen, bevor Empfehlungen vorgenommen werden. Sie sollten immer Medikamente einnehmen, wie von Ihrem Arzt ihre Wirksamkeit zu gewährleisten und verhindern, dass ähnliche Komplikationen angewiesen.

1. Biophosphates kann vorgeschrieben werden, um die Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenk Frakturen bei postmenopausalen Frauen zu verringern. Häufigsten verschriebene Biophosphates gehören Fosamax und Actonel.
2. Selektive Östrogen-Rezeptor-Modulatoren (SERM) kann vorgeschrieben werden, um das Risiko von Knochenbrüchen bei Frauen nach der Menopause zu reduzieren. Evista ist ein allgemein vorgeschriebenen SERM.
3. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D und Kalzium kann vorgeschrieben werden, um Aufbau und Pflege der Knochendichte zu helfen. Ihr Arzt wird die erforderliche Dosierung und die Häufigkeit dieser Stoffe empfehlen können.

Zusätzliche Medikamente-Therapien sind ebenfalls verfügbar, obwohl sie zu diesem Zeitpunkt nicht weit verbreitet sind.

Änderungen des Lebensstils können zur Osteoporose Vorbeugung angegeben werden. Ändern Ihre täglichen Gewohnheiten sein nur schwer. Es ist wichtig, ein Support-System zu haben.

1. Für regelmäßige medizinische Vorsorgeuntersuchungen planen. Sie müssen eine regelmäßige Vorführungen um Ziele und Wirksamkeit der Therapie zu bestimmen. Sollte man ehrlich mit Ihrem Arzt über Schmerzen oder Verletzungen, die auftreten können. Dadurch wird sichergestellt, dass der besten Behandlungsplan besteht.
2. Treiben Sie regelmäßig Sport. Das Niveau der Übung, die Sie eingehen sollten wird durch eine individuelle Bewertung bestimmt. Gewicht-Lager Übungen wie jogging, tanzen, und Wandern sind große Möglichkeiten zur Steigerung der Gesundheit der Knochen. Vielleicht möchten erwägen, eine Übung Klasse. Dadurch erhöhen Sie Ihre Bereitschaft zur Teilnahme und geben Ihnen eine Chance, vom Ausbilder überwacht werden.

3. Raucherentwöhnung. Das Rauchen von Zigaretten führt zu erniedrigte Masse und Östrogen Ebenen. Rauchen erhöht auch das Auftreten von Osteoporose bei Frauen.
4. Essen eine gesunde Ernährung. Obwohl Sie Ergänzungen zu Ihrer Osteoporose-Prävention-Bemühungen unterstützen einnehmen eventuell, ist es wichtig zu essen Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin d. Manche Ernährungsberater empfehlen Milchpulver zu Lebensmitteln, Nahrungsaufnahme zu erhöhen. Sie sollten Ihre Ernährung diskutieren, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu entscheiden, welche Alternativen sind das richtige für Sie.

Osteoporose betrifft mehr als 10 Millionen Amerikaner. Es ist wichtig zu der Bedrohung bewusst bleiben und Schritte zu verringern das Risiko von Osteoporose. Sie sollten keine Symptome oder Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen.