Depression bei älteren Menschen verhindern

Depression bei älteren Menschen verhindern

Depression bei älteren Menschen verhindern : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Finden Sie selbst fühlen traurig viel Zeit? Wenn ja, können Sie an einer Depression, leiden die medizinische Voraussetzung ist, das viele ältere Amerikaner betrifft. Während Senioren scheinen besonders hohes Risiko für Depressionen sein, es ist kein normaler Teil des alt und sollte immer behandelt werden, ernsthaft oder besser noch, verhindert. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Depression und genießen das Leben auf Ihr volles Potential:

1. Engagieren sich in Aktivitäten, die Ihr Interesse wecken und fühlen Sie sich lebendig und glücklich. Statt sitzen in Ihrem Zimmer allein in der Nacht, raus und tun Sie etwas, das man genießen!
2. Wenn Sie einen Verlust erfahren haben, suchen Sie Unterstützung von Familie und Freunden und auch an Gruppen teilnehmen Sie, die sich auf Menschen, die trauern und bewältigen helfen.
3. Auf andere zugehen. Bitten Sie einen Freund zum Abendessen mit Ihnen zu essen oder ins Kino gehen, werden Sie in der Lage, auf etwas Positives zu konzentrieren und sich ablenken, andere Dinge, die Sie sich Gedanken werden könnte.
4. Freiwillig Ihre Zeit. Sie können anderen helfen und ein gutes Gefühl über sich selbst zur gleichen Zeit.
5. Nehmen Sie Teil an sozialen Aktivitäten so oft wie möglich. Durch die immer aus und Leute treffen, Sie halten Sie Ihren Geist scharf und gönnen Sie sich etwas zu regelmäßig freuen.
6. Beginnen Sie ein neues Hobby oder Aktivitäten, wie Kochen, malen oder singen. Durch etwas neues, Sie fordern Sie sich und konzentrieren sich auf eine neue, kreative Fähigkeit beherrschen.
7. Essen Sie gut. Wenn Sie richtig essen, fühlen Sie Sie am besten. Dadurch können Sie eine gesunde Einstellung haben.
8. An der Übung teilnehmen. Einnahme einer leitenden Übung-Klasse oder einer walking-Gruppe beitreten wird mehr Funken in Ihren Schritt und wird dazu beitragen, Ihre Stimmung. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihre Kleidung noch besser passen könnte!
9. Bereiten Sie für Veränderungen in Ihrem Leben so viel wie Sie können. Wenn Sie sind in den Ruhestand, Umzug in ein neues Zuhause oder Pensionierung Gemeinschafts- oder Pflegeheim eingehen, Sie in Ihren neuen Lebensstil einfach können von anderem konstant gehalten, Sendungen wie fortfahren, Ihre Lieblings-TV zu sehen am Abend bringt ein paar von Ihren Lieblings Besitzungen mit Ihnen in ein neues Zuhause, oder die Erhaltung von täglichen Gesprächen mit Ihrer Familie.
10. Verwenden Sie alle verschriebene Medikamente richtig, um die Nebenwirkungen zu minimieren, die Anzeichen einer Depression gehören könnte.