Quick-Tipp:
Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag. Kaffee, Limonade, Bier und Schnaps sind alle Diuretika, die entwässern den Körper, so stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wasserversorgung wieder aufzufüllen.
Schritt 1 Trinken sinnvoll und in Maßen – und nur dann, wenn du volljährig bist. Nicht nur Alkohol Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und zu riskant Verhalten führen, aber auch verursacht Gewichtszunahme, Verlust des Gedächtnisses, 'Binge drinking' und langfristige Leberschäden führen kann.
Schritt 2 Don't give psychische Gesundheit kurzen Prozess. Wenn Sie überfordert oder deprimiert fühlen, sprechen Sie mit einem Campus-Berater oder Arzt.
Schritt 3 Werden sichere und intelligente über Sex. Schutz verwenden, informieren Sie sich über Geburtenkontrolle Optionen am Campus Health Center, und Vertrauen Sie Ihrem Darm. Wenn eine Situation Sie unbequem macht, sofort verlassen.
Wussten Sie:
Laut einer Umfrage der Snack Food Association ist der beliebteste Snack bei College-Studenten Kartoffelchips.
Schritt 4 Genießen. Hochschule keine 24-Stunden-Übung, Ernährung, und Fest zu studieren. Teil, das gesund ist, glücklich zu sein, also immer Zeit für Freunde zu machen und Dinge tun, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.
Quick-Tipp:
Colleges sind Brutstätten für Krankheit. Waschen Sie Ihre Hände häufig, vor allem bei Kälte und Grippe-Saison zu vermeiden, fangen einen Fehler.
Schritt 5 Zwischen Klassen, lernen und feiern, schlafen ist oft das letzte, was auf dem Herzen. Aber Abschaltung ist wichtig für Ihr Immunsystem stark zu halten; Ziel für acht Stunden pro Nacht. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, eine 20-minütige macht Nickerchen tagsüber aufladen.
Schritt 6 Fallen nicht in den Speisesaal abwärts Spirale. Vermeiden Sie fettige gebratene Lebensmittel und fettreiche Desserts, halten Ihre Portionen unter Kontrolle – Sie können immer zurück Sekunden wenn Sie immer noch hungrig – und seien Sie kreativ bei der Salatbar, Pasta-Bar und andere gesunde Lebensmittel-Stationen.
Quick-Tipp:
Wenn Sie eine Frau sind, erwägen Sie, den HPV-Impfstoff, eine Reihe von drei Aufnahmen von den meisten Versicherungsgesellschaften abgedeckt.
Schritt 7 Regelmäßige Mahlzeiten zu essen. Um Ihren Verstand scharf und konzentriert zu halten, ist es wichtig, vernünftig große Mahlzeiten drei-bis viermal pro Tag zu essen, anstatt gieren einmal pro Tag. Haben Sie keine Zeit für das Mittagessen, einen gesunden Snack zum knabbern zwischen den Klassen mitbringen.
Quick-Tipp:
Hände weg von Fett beladenen Energieriegel. Versuchen Sie stattdessen, Karottensticks und Hummus, ein Stück Obst, eine Handvoll ungesalzene Nüsse oder Joghurt.
Schritt 8 Sitzt hinter einem Schreibtisch mit der Nase in ein Buch für 12 Stunden pro Tag könnte Wunder tun für Ihre Meinung, aber es werden auf Ihrem Körper anrichten. Profitieren Sie von der Campus-Turnhalle, ein intramural Sportteam beitreten oder melden Sie sich für eine Klasse P.E. Nicht der sportliche Typ? Erreichen Sie alles können und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug in Ihrem Wohnheim zu Fuß.
Schritt 9 Bevor Sie zur Schule Neulingjahr begeben, den Arzt besuchen. Bekommen Sie eine körperliche und eventuell notwendige Booster, Schüsse und Impfstoffe. Mit einer Nadel stecken möglicherweise nicht das ideale Ende Sommer, aber mindestens Sie müssen nicht befürchten, Meningitis, Tetanus, oder Hepatitis B kommen Herbst.
