Pizza, Bier, und alle-nighters – willkommen zu höherer Bildung. Aber college nicht schädlich für Ihre Gesundheit, so lange wie Sie vermeiden, einige gemeinsame schlechten Gewohnheiten.


Schritt 1 Trinken sinnvoll und in Maßen – und nur dann, wenn du volljährig bist. Nicht nur Alkohol Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und zu riskant Verhalten führen, aber auch verursacht Gewichtszunahme, Verlust des Gedächtnisses, 'Binge drinking' und langfristige Leberschäden führen kann.

Schritt 2 Don't give psychische Gesundheit kurzen Prozess. Wenn Sie überfordert oder deprimiert fühlen, sprechen Sie mit einem Campus-Berater oder Arzt.

Schritt 3 Werden sichere und intelligente über Sex. Schutz verwenden, informieren Sie sich über Geburtenkontrolle Optionen am Campus Health Center, und Vertrauen Sie Ihrem Darm. Wenn eine Situation Sie unbequem macht, sofort verlassen.

Schritt 4 Genießen. Hochschule keine 24-Stunden-Übung, Ernährung, und Fest zu studieren. Teil, das gesund ist, glücklich zu sein, also immer Zeit für Freunde zu machen und Dinge tun, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.

Schritt 5 Zwischen Klassen, lernen und feiern, schlafen ist oft das letzte, was auf dem Herzen. Aber Abschaltung ist wichtig für Ihr Immunsystem stark zu halten; Ziel für acht Stunden pro Nacht. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, eine 20-minütige macht Nickerchen tagsüber aufladen.

Schritt 6 Fallen nicht in den Speisesaal abwärts Spirale. Vermeiden Sie fettige gebratene Lebensmittel und fettreiche Desserts, halten Ihre Portionen unter Kontrolle – Sie können immer zurück Sekunden wenn Sie immer noch hungrig – und seien Sie kreativ bei der Salatbar, Pasta-Bar und andere gesunde Lebensmittel-Stationen.

Schritt 7 Regelmäßige Mahlzeiten zu essen. Um Ihren Verstand scharf und konzentriert zu halten, ist es wichtig, vernünftig große Mahlzeiten drei-bis viermal pro Tag zu essen, anstatt gieren einmal pro Tag. Haben Sie keine Zeit für das Mittagessen, einen gesunden Snack zum knabbern zwischen den Klassen mitbringen.

Schritt 8 Sitzt hinter einem Schreibtisch mit der Nase in ein Buch für 12 Stunden pro Tag könnte Wunder tun für Ihre Meinung, aber es werden auf Ihrem Körper anrichten. Profitieren Sie von der Campus-Turnhalle, ein intramural Sportteam beitreten oder melden Sie sich für eine Klasse P.E. Nicht der sportliche Typ? Erreichen Sie alles können und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug in Ihrem Wohnheim zu Fuß.

Schritt 9 Bevor Sie zur Schule Neulingjahr begeben, den Arzt besuchen. Bekommen Sie eine körperliche und eventuell notwendige Booster, Schüsse und Impfstoffe. Mit einer Nadel stecken möglicherweise nicht das ideale Ende Sommer, aber mindestens Sie müssen nicht befürchten, Meningitis, Tetanus, oder Hepatitis B kommen Herbst.








Wie zu tun: Aufenthalt gesund in der Schule


Pizza, Bier, und alle-nighters – willkommen zu höherer Bildung. Aber college nicht schädlich für Ihre Gesundheit, so lange wie Sie vermeiden, einige gemeinsame schlechten Gewohnheiten.


Schritt 1 Trinken sinnvoll und in Maßen – und nur dann, wenn du volljährig bist. Nicht nur Alkohol Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und zu riskant Verhalten führen, aber auch verursacht Gewichtszunahme, Verlust des Gedächtnisses, 'Binge drinking' und langfristige Leberschäden führen kann.

Schritt 2 Don't give psychische Gesundheit kurzen Prozess. Wenn Sie überfordert oder deprimiert fühlen, sprechen Sie mit einem Campus-Berater oder Arzt.

Schritt 3 Werden sichere und intelligente über Sex. Schutz verwenden, informieren Sie sich über Geburtenkontrolle Optionen am Campus Health Center, und Vertrauen Sie Ihrem Darm. Wenn eine Situation Sie unbequem macht, sofort verlassen.

Schritt 4 Genießen. Hochschule keine 24-Stunden-Übung, Ernährung, und Fest zu studieren. Teil, das gesund ist, glücklich zu sein, also immer Zeit für Freunde zu machen und Dinge tun, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.

Schritt 5 Zwischen Klassen, lernen und feiern, schlafen ist oft das letzte, was auf dem Herzen. Aber Abschaltung ist wichtig für Ihr Immunsystem stark zu halten; Ziel für acht Stunden pro Nacht. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, eine 20-minütige macht Nickerchen tagsüber aufladen.

Schritt 6 Fallen nicht in den Speisesaal abwärts Spirale. Vermeiden Sie fettige gebratene Lebensmittel und fettreiche Desserts, halten Ihre Portionen unter Kontrolle – Sie können immer zurück Sekunden wenn Sie immer noch hungrig – und seien Sie kreativ bei der Salatbar, Pasta-Bar und andere gesunde Lebensmittel-Stationen.

Schritt 7 Regelmäßige Mahlzeiten zu essen. Um Ihren Verstand scharf und konzentriert zu halten, ist es wichtig, vernünftig große Mahlzeiten drei-bis viermal pro Tag zu essen, anstatt gieren einmal pro Tag. Haben Sie keine Zeit für das Mittagessen, einen gesunden Snack zum knabbern zwischen den Klassen mitbringen.

Schritt 8 Sitzt hinter einem Schreibtisch mit der Nase in ein Buch für 12 Stunden pro Tag könnte Wunder tun für Ihre Meinung, aber es werden auf Ihrem Körper anrichten. Profitieren Sie von der Campus-Turnhalle, ein intramural Sportteam beitreten oder melden Sie sich für eine Klasse P.E. Nicht der sportliche Typ? Erreichen Sie alles können und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug in Ihrem Wohnheim zu Fuß.

Schritt 9 Bevor Sie zur Schule Neulingjahr begeben, den Arzt besuchen. Bekommen Sie eine körperliche und eventuell notwendige Booster, Schüsse und Impfstoffe. Mit einer Nadel stecken möglicherweise nicht das ideale Ende Sommer, aber mindestens Sie müssen nicht befürchten, Meningitis, Tetanus, oder Hepatitis B kommen Herbst.

Wie zu tun: Aufenthalt gesund in der Schule

Pizza, Bier, und alle-nighters – willkommen zu höherer Bildung. Aber college nicht schädlich für Ihre Gesundheit, so lange wie Sie vermeiden, einige gemeinsame schlechten Gewohnheiten.
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