Gewusst wie: Herz-gesunde Schweinefleisch Steaks zu kochen

Gewusst wie: Herz-gesunde Schweinefleisch Steaks zu kochen

Gewusst wie: Herz-gesunde Schweinefleisch Steaks zu kochen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi, ich bin Chef Lala, und ich werde lehren Sie, wie zu Kochen ist gesund für das Herz Schweinesteaks. Um die gesündeste wählen Sie das richtige Stück Fleisch. Aussehen für blasse bis leuchtend rot. Nie weiß oder Grau. Für einen Blick das ist nicht marmoriert. Ein wenig Fett ist OK, aber etwas wie dies, obwohl es weniger teuer ist wirklich schwer für mich, um in es und schneiden Sie alle diese zusätzlichen Stücke von Fett aus. Also lassen wir diese wieder hier. Sie wollen nie zum Kauf von Schweinefleisch, das sitzen in der Flüssigkeit in der Verpackung. Zuerst schneiden Sie das Schweinefleisch von allen sichtbaren Fett. Dies reduziert die Kalorien und das Fett und senkt den Cholesterinspiegel. Was Sie wollen vermeiden, gesättigten Fettsäuren. Wie kann ich wissen, ob es gesättigte Fette? Es ist bei Raumtemperatur fest. So etwas wie dieses, das bei Raumtemperatur flüssig ist, was ich will entscheiden für Herz-gesunde Optionen. Eine weitere option, die ich hier mache, ist, ich das Kochen auf einer beschichteten Pfanne. So, ich werde fügen Sie ein wenig öl. Weil, wenn Sie nehmen Sie das Fett entfernt haben Sie einige der Geschmack Weg. Und Fett ist lebensnotwendig, Sie müssen nur die richtige Art von Fett. OK, so was werde ich zu tun ist ich werde zu Saison meine Koteletten. Ich werde ein wenig Pfeffer, etwas Salz, etwas Knoblauch, Salz und etwas chili-Flocken. Meine Koteletts. Schön und heiß. Sie wollen, Kochen Sie Sie für etwa drei Minuten auf jeder Seite. Und mit Herz, gesundes Kochen Methoden eher als braten oder bräunen, können Sie versuchen, Grillen, braten oder schmoren. In diesem Fall haben wir Pfanne braten Sie schnell. Aber Sie können auch Grillen Sie aber heute meinen grill genommen wird, durch alle diese großen Gemüse-und Obstsorten. Das ist eines der wunderbaren Dinge über Schweinefleisch. Es geht Super mit den beiden. Also ich habe gewählt, zucchini, rote Paprika und auch ein Apfel, den ich hatte, einen grünen Apfel. Haben wollen es schön und angebraten. Kochen Sie auf beiden Seiten. Also, was ich jetzt machen möchte ist, ich werde fangen Sie an zu stapeln mein Gemüse an der Spitze. Meine äpfel. Ich will diese Saison mit ein wenig Salz und Pfeffer. Und die Ebene ein wenig mehr zerkleinert Paprika Flocken. Wenn Sie mögen es nicht, würzigen Sie verlassen kann, dass ein Teil aus. Das ist in Ordnung. Ein wenig paprika ist schön. Und ein wenig gehackte Petersilie. Ich werde decken Sie und Kochen Sie für vier Minuten. Das niedriger die Hitze. Alle Rechte lassen Sie uns schauen und sehen, wenn es fertig ist. Oh ja, die riecht so genial. Ein letztes Herz gesund Tipp. Denken Sie daran, halten Sie Ihre Portionen in Schach. Eine typische portion ist etwa drei Unzen Fleisch. So füllen sich alle diese wunderbaren Gemüse. Die äpfel dann unsere erstaunliche Herz-gesunde hacken. Lassen Sie uns dieses heraus überprüfen. Gesund, zart, saftig, gut gewürzt und lecker. Ich bin Chef Lala. Ich hoffe, Sie genießen meine, wie man kocht gesund für das Herz Schweinefleisch steaks.