Ursprünglich aus der Südsee Brotfrucht jetzt wächst in fast 90 Ländern in Mittelamerika, der Karibik und Asien und finden Sie in der Regel in lokalen Lebensmittelgeschäften, die in diese Küche spezialisiert. Die grüne Frucht mit einer skalierten Rinde kann bis 18 Zoll in der Länge wachsen und ist eine gesunde Alternative zu Kartoffel, Reis oder Nudeln, mit einem Geschmack zwischen Kartoffel und Wegerich. Reich an Ballaststoffen und Vitamin C hilft die Frucht auch Senkung des Cholesterinspiegels. Reife Brotfrucht, die einen Gelbstich auf der Haut haben, kann roh gegessen werden. Verwenden Sie grüne, feste Brotfrucht zum Kochen.
Ursprünglich aus dem Südpazifik, Brotfrucht wächst jetzt in fast 90 Ländern in Zentralamerika, die Karibik und Asien und können in der Regel in lokalen Lebensmittelgeschäften, die sich spezialisieren, in diese Küche. Die grünen Früchte, die mit einem skaliert Schale kann bis zu 18 cm in der Länge und ist eine nahrhafte alternative zu Kartoffeln, Reis oder Nudeln, mit einem Geschmack zwischen Kartoffeln und Kochbananen. Hoch in Faser und vitamin C, die Frucht hilft auch niedriger Cholesterinspiegel. Reife Brotfrucht, die haben eine gelbe Tönung auf die Haut, können Sie roh gegessen werden. Verwenden Sie grün, fest Brotfrucht zum Kochen.
Dinge, die Sie Brauchen,
- Drehen Sie den Stiel. Die Frucht ruhen, bis keine mehr sap Leckagen aus dem Stamm Loch. Die klebrige sap ist harmlos, aber wird Kleidung beflecken.
- Schneiden Sie die Früchte in Viertel mit einem schweren Messer. Entfernen und entsorgen Sie alle Samen und den harten inneren Kern.
- in Stücke Schneiden und gründlich ausspülen.
- Platz Brotfrucht Stücke mit der Haut nach unten in einen Topf mit kochendem Salzwasser. Die Stücke schweben, so können Sie nicht, Tauchen Sie Sie vollständig.
- Kochen für etwa 20 Minuten, bis eine Gabel leicht dringt die Teile, aber bevor Sie matschig wird.
- Entfernen Sie den Topf vom Herd und abtropfen lassen.
- ziehen Sie die Haut mit einem Messer einmal der Brotfrucht abgekühlt hat. Die Haut sollte, schieben Sie einfach Weg.
Gewusst wie: Brotfrucht Kochen
Ursprünglich aus der Südsee Brotfrucht jetzt wächst in fast 90 Ländern in Mittelamerika, der Karibik und Asien und finden Sie in der Regel in lokalen Lebensmittelgeschäften, die in diese Küche spezialisiert. Die grüne Frucht mit einer skalierten Rinde kann bis 18 Zoll in der Länge wachsen und ist eine gesunde Alternative zu Kartoffel, Reis oder Nudeln, mit einem Geschmack zwischen Kartoffel und Wegerich. Reich an Ballaststoffen und Vitamin C hilft die Frucht auch Senkung des Cholesterinspiegels. Reife Brotfrucht, die einen Gelbstich auf der Haut haben, kann roh gegessen werden. Verwenden Sie grüne, feste Brotfrucht zum Kochen.
Ursprünglich aus dem Südpazifik, Brotfrucht wächst jetzt in fast 90 Ländern in Zentralamerika, die Karibik und Asien und können in der Regel in lokalen Lebensmittelgeschäften, die sich spezialisieren, in diese Küche. Die grünen Früchte, die mit einem skaliert Schale kann bis zu 18 cm in der Länge und ist eine nahrhafte alternative zu Kartoffeln, Reis oder Nudeln, mit einem Geschmack zwischen Kartoffeln und Kochbananen. Hoch in Faser und vitamin C, die Frucht hilft auch niedriger Cholesterinspiegel. Reife Brotfrucht, die haben eine gelbe Tönung auf die Haut, können Sie roh gegessen werden. Verwenden Sie grün, fest Brotfrucht zum Kochen.
Dinge, die Sie Brauchen,
- Drehen Sie den Stiel. Die Frucht ruhen, bis keine mehr sap Leckagen aus dem Stamm Loch. Die klebrige sap ist harmlos, aber wird Kleidung beflecken.
- Schneiden Sie die Früchte in Viertel mit einem schweren Messer. Entfernen und entsorgen Sie alle Samen und den harten inneren Kern.
- in Stücke Schneiden und gründlich ausspülen.
- Platz Brotfrucht Stücke mit der Haut nach unten in einen Topf mit kochendem Salzwasser. Die Stücke schweben, so können Sie nicht, Tauchen Sie Sie vollständig.
- Kochen für etwa 20 Minuten, bis eine Gabel leicht dringt die Teile, aber bevor Sie matschig wird.
- Entfernen Sie den Topf vom Herd und abtropfen lassen.
- ziehen Sie die Haut mit einem Messer einmal der Brotfrucht abgekühlt hat. Die Haut sollte, schieben Sie einfach Weg.
Gewusst wie: Brotfrucht Kochen
By Wiezutun
Ursprünglich aus der Südsee Brotfrucht jetzt wächst in fast 90 Ländern in Mittelamerika, der Karibik und Asien und finden Sie in der Regel in lokalen Lebensmittelgeschäften, die in diese Küche spezialisiert. Die grüne Frucht mit einer skalierten Rinde kann bis 18 Zoll in der Länge wachsen und ist eine gesunde Alternative zu Kartoffel, Reis oder Nudeln, mit einem Geschmack zwischen Kartoffel und Wegerich. Reich an Ballaststoffen und Vitamin C hilft die Frucht auch Senkung des Cholesterinspiegels. Reife Brotfrucht, die einen Gelbstich auf der Haut haben, kann roh gegessen werden. Verwenden Sie grüne, feste Brotfrucht zum Kochen.
