Pull Ups - Jetzt weiß jeder über pull-ups, und ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie über Sie wissen, von P. E. Klasse im Gymnasium. Aber Sie sind groß. Sie sind die große Stärke Gebäude. Sie sind auch große Ausdauer Gebäude, auch es hängt davon ab, wo Sie Ihre fitness-level und was Sie erreichen können. Die einzige Sache, die wir bitten, für Sie ist tun Ihre pull-ups sind zwei Dinge: Sie bekommen den ganzen Weg bis und Sie kommen alle der Weg nach unten.Jonesy ist gehen Sie vor und zeigen Sie uns ein paar Dinge über pull-ups. Jetzt Jonesy unter einen overhand Griff, er werde über sich bringen, den ganzen Weg nach oben und er kommt den ganzen Weg nach unten jeder Zeit. Also Ellenbogen direkt auf den Weg nach unten und dann wird er auf dem Weg nach oben, bekommt er von seinem Kinn bis über die Stange. Gut.Jonesy, wollen Sie uns zeigen, ein reverse grip? Okay. Reverse grip, geht das ein bisschen anders. Sie fühlen sich ein bisschen mehr in Ihre Bizeps und ermöglicht es auch, für ein wenig mehr außenrotation im Schultergelenk. Gut.Wenn Sie mit einigen Schwierigkeiten zu können, führen Sie eine pull-up, es ist eine Art wie das, was wir haben mit dips, haben wir diese elastische band hier. Wir gehen Sie voran und wickeln Sie es um, wir gehen um uns zu geben, ein wenig Unterstützung durch einen kleinen Kabelbaum für den Fuß zu sein. Dort gehen wir. Gut.Als Jonesy geht und fertig bis auf einige pull-ups, ich will nur sagen, auch wie Sie gehen, fühlen Sie sich frei zu variieren, der Abstand der Hände, zu. Es macht schon einen Unterschied. Sie können ändern Sie Ihren Griff. Sie können ein hand-overhand, eine hand hinterhältig. Sie können Sie haben Breite können Sie schließen. Alle diejenigen, die gehen, um einen Unterschied zu machen. Aber die Nummer eins ist arbeiten den ganzen Weg hinunter, den ganzen Weg bis für vollständige Palette von Bewegung.Das ist es. Das ist unsere pull-ups.
Pull-Ups & Übungen
Pull-Ups & Übungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.
Pull Ups - Jetzt weiß jeder über pull-ups, und ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie über Sie wissen, von P. E. Klasse im Gymnasium. Aber Sie sind groß. Sie sind die große Stärke Gebäude. Sie sind auch große Ausdauer Gebäude, auch es hängt davon ab, wo Sie Ihre fitness-level und was Sie erreichen können. Die einzige Sache, die wir bitten, für Sie ist tun Ihre pull-ups sind zwei Dinge: Sie bekommen den ganzen Weg bis und Sie kommen alle der Weg nach unten.Jonesy ist gehen Sie vor und zeigen Sie uns ein paar Dinge über pull-ups. Jetzt Jonesy unter einen overhand Griff, er werde über sich bringen, den ganzen Weg nach oben und er kommt den ganzen Weg nach unten jeder Zeit. Also Ellenbogen direkt auf den Weg nach unten und dann wird er auf dem Weg nach oben, bekommt er von seinem Kinn bis über die Stange. Gut.Jonesy, wollen Sie uns zeigen, ein reverse grip? Okay. Reverse grip, geht das ein bisschen anders. Sie fühlen sich ein bisschen mehr in Ihre Bizeps und ermöglicht es auch, für ein wenig mehr außenrotation im Schultergelenk. Gut.Wenn Sie mit einigen Schwierigkeiten zu können, führen Sie eine pull-up, es ist eine Art wie das, was wir haben mit dips, haben wir diese elastische band hier. Wir gehen Sie voran und wickeln Sie es um, wir gehen um uns zu geben, ein wenig Unterstützung durch einen kleinen Kabelbaum für den Fuß zu sein. Dort gehen wir. Gut.Als Jonesy geht und fertig bis auf einige pull-ups, ich will nur sagen, auch wie Sie gehen, fühlen Sie sich frei zu variieren, der Abstand der Hände, zu. Es macht schon einen Unterschied. Sie können ändern Sie Ihren Griff. Sie können ein hand-overhand, eine hand hinterhältig. Sie können Sie haben Breite können Sie schließen. Alle diejenigen, die gehen, um einen Unterschied zu machen. Aber die Nummer eins ist arbeiten den ganzen Weg hinunter, den ganzen Weg bis für vollständige Palette von Bewegung.Das ist es. Das ist unsere pull-ups.
