Der "Superman" Übungen

Der "Superman" Übungen

Der "Superman" Übungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

'Supermans' - Jonesy jetzt gehen, um uns zu zeigen, was ein 'Superman' s all about. Sie wollen weitermachen und runter? 'Superman' ist eine großartige übung hilft Kraft aufzubauen in den unteren Rücken, und es ist eine tolle übung, die hilft, Kompliment für all die Arbeit, die Sie auf der Vorderseite Ihrer Kern. So gehen Sie vor, legen Sie ihn flach auf den Boden, Arme gerade heraus, so weit wie möglich, die Beine gerade so weit, wie Sie können, auch. Was Sie idealerweise zu tun versuchen, ist zu versuchen zu heben, bis Ihr ganzer Körper aus dem Boden so hoch wie Sie können, so dass Arme und Beine kommen und lassen Sie alles andere Folgen, auch. Als Sie anhebt, denken, erreichen Weg von Ihrem Körper, damit Ihr Körper bleibt länglich. Es gibt eine andere version, wo es abwechselnd, wobei Sie eine hand mit dem anderen Bein, wo gehen Sie hin und her. Das ist wirklich tolle Arbeit, die hilft zu übersetzen, die Laufenden Fähigkeiten. Wieder, es ist die gleiche Sache, die Sie versuchen zu erreichen und mit dem arm und Bein, und versuchen Sie, heben Sie so hoch wie Sie können, jeder Zeit. Gut. Okay, danke Jonesy. Das ist 'Supermans'.