Dips wie Übungen

Dips wie Übungen


Dips - So unsere nächste übung sind dips. Jonesy ' s gehen, uns zu zeigen, genau, wie Baden. Wir arbeiten auf diese Barren hier richtig. Jonesy, Sie wollen weitermachen und pop auf? Okay. Was wir gerade arbeiten, wird versucht zu halten den Körper schön und gerade als wir gehen. Wenn Sie möchten, beugen Sie die Knie, das ist in Ordnung, aber zum größten Teil, halten einen geraden Rücken. Dann sind wir gerade dabei, beugen Sie die Ellbogen und die Schultern senken uns hinab, zu versuchen, um die Schultern unten, die Ellbogen-joint, und dann die volle Verlängerung den ganzen Weg bis. Gefühl, dass Sie die Arbeit mit Ihrem rautenmuskeln, halten Sie Ihre Schulterblätter fest auf Ihren Rücken wird helfen, geben Haltungs-Unterstützung für Ihre Schulter. Wir haben auch einen kleinen Weg, der macht es ein wenig einfacher, wenn Sie nicht ganz zu tun, der vollen Körpergewicht dips, oder Sie nicht das Gefühl, Sie tun können, einen vollständigen Satz von dips. So werden wir zu nehmen einem Gummi-band, und wir sind nur zu kleben Sie einen Fuß in das Gummiband, und das ist dann, geben ein wenig Hilfe, um Jonesy jedes mal, wenn er kommt. Gleiche Sache, aber über die Schultern herab, und Vollauszug, halten Sie Ihre Augen Ebene mit dem Horizont und gehen für Sie. Das ist dips.







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Dips wie Übungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


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