Alternative Dumbell Press Trainingsübung

Alternative Dumbell Press Trainingsübung


Abwechselnde Kurzhantel Drücken - So jetzt Jonesy Los, um uns zu zeigen, was eine alternierende Kurzhantel-drücken. Im Grunde, was es ist, eine Bank drücken, aber wir machen es abwechselnd mit Hanteln, so dass wir mehr Kern der Arbeit integriert in die übung, die dann übersetzt, um Hilfe mit Leistung auf dem Feld oder in einem sport oder auch zu Hause. So, Jonesy, Sie wollen, gehen Sie vor und legen? Okay. So Jonesy wird nehmen Sie die Hanteln, die er geht zu flach nach unten. Er geht, um zu starten mit beiden Füßen auf dem Boden, seine Hüften fest auf der Bank, seine Schulterblätter auf der Bank, und sein Kopf auf der Bank. Stellen Sie sicher, dass diese fünf Punkte sind in Kontakt. Dann gehen Sie vor und starten Sie durch drücken der up. Er ist zur Arbeit zu gehen mit einem arm ganz nach oben, dann ganz nach unten. Dann den anderen arm. Sie bemerken, dass die Ellbogen, wenn Sie nach unten gehen, Sie gehen, wie weit, wie Sie nur können, das sorgt für größere Palette von Bewegung über das Schultergelenk. Gut. Gut. Er ist arbeiten schön und glatt, und das ist genau das, wie Sie wollen in der Lage sein, es zu tun. Schön und glatt, abwechselnd von einer Seite auf die andere Seite. Das ist die alternierende Kurzhantel-drücken.







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Alternative Dumbell Press Trainingsübung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Abwechselnde Kurzhantel Drücken - So jetzt Jonesy Los, um uns zu zeigen, was eine alternierende Kurzhantel-drücken. Im Grunde, was es ist, eine Bank drücken, aber wir machen es abwechselnd mit Hanteln, so dass wir mehr Kern der Arbeit integriert in die übung, die dann übersetzt, um Hilfe mit Leistung auf dem Feld oder in einem sport oder auch zu Hause. So, Jonesy, Sie wollen, gehen Sie vor und legen? Okay. So Jonesy wird nehmen Sie die Hanteln, die er geht zu flach nach unten. Er geht, um zu starten mit beiden Füßen auf dem Boden, seine Hüften fest auf der Bank, seine Schulterblätter auf der Bank, und sein Kopf auf der Bank. Stellen Sie sicher, dass diese fünf Punkte sind in Kontakt. Dann gehen Sie vor und starten Sie durch drücken der up. Er ist zur Arbeit zu gehen mit einem arm ganz nach oben, dann ganz nach unten. Dann den anderen arm. Sie bemerken, dass die Ellbogen, wenn Sie nach unten gehen, Sie gehen, wie weit, wie Sie nur können, das sorgt für größere Palette von Bewegung über das Schultergelenk. Gut. Gut. Er ist arbeiten schön und glatt, und das ist genau das, wie Sie wollen in der Lage sein, es zu tun. Schön und glatt, abwechselnd von einer Seite auf die andere Seite. Das ist die alternierende Kurzhantel-drücken.

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