Ausfallschritt nach vorne Trainingsübungen

Ausfallschritt nach vorne Trainingsübungen

Ausfallschritt nach vorne Trainingsübungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Vorwärts Ausfallschritte - Jonesy jetzt gehen, um zu demonstrieren, für uns die richtige mechanik für eine vorwärts-Ausfallschritt. Ganz einfach, es geht um den Schritt nach vorn und einen Schritt zurück. Was Jonesy tut, ist, als er Schritte nach vorne, er drückt sein Körpergewicht in seine vordere Ferse, und dann liefert eine Kraft nach vorne zu zwingen sich zurück. Sein hinteres Bein ist weich, aber stark, so dass die Knie zu beugen, jedes mal, wie er vorwärts kommt. Wieder, Sie feststellen, mit seinem Oberkörper, seine Augen geradeaus auf den Horizont, seine Brust ist schön und groß, sein Rücken ist gerade und stark. Gut. Wir können auch nicht von den lunges, wir können hinzufügen, etwas an Gewicht, es ist also einfach Hanteln, und nehmen Sie es ein Schritt weiter von dort. Das ist es. Wieder erinnern Sie sich, wie Sie schieben zurück, push-in, front-Ferse, um dich wieder. Gut. Das ist die vorwärts-Ausfallschritt.