Kreuzheben Übungen

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Stiff Legged Dead Lift - Jonesy hier wird sich zeigen, die richtige mechanik für ein stiff legged dead lift. Zuerst gehen wir zum Ansatz einer bar, und wir stehen mit den Füßen etwas außerhalb, Schulter-Breite, wenn nicht ein wenig näher an, so fühlen Sie sich schön und komfortabel, und Sie haben eine stabile Basis für die Unterstützung. Dann sind wir zu gehen gehen Sie voran und ergreifen Sie die bar. Wir greifen die bar, so sind die Hände außerhalb der Knie, so dass nur außerhalb Schulterbreit mit den Händen, so dass Ihre Arme wird klar, dass Sie Ihre Knie. Jonesy wird, drücken Sie in seine Fersen. Er wird immer weiche Knie, was bedeutet, dass die Knie sind leicht gebeugt. Er geht, um zu halten einen geraden Rücken. Er drück seine Hüften, gerader Rücken, drücken Sie nun in seine Fersen, und fahren Sie Ihren Hüften nach vorne. Seine Augen suchen am Horizont die ganze Zeit. Sein Rücken ist stark und flach. Seine Brust ist offen. Pressen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, die helfen, öffnen Sie Ihre Brust. Ausatmen, wie Sie kommen, wie Sie fahren Sie Ihren Hüften nach vorne. Halten Sie Ihre Augen auf den Horizont die ganze Zeit. Das Gefühl, dass Sie den Kontakt mit dem Boden durch Ihre heels. Perfekt. Das ist ein stiff legged dead lift.







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Kreuzheben Übungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Stiff Legged Dead Lift - Jonesy hier wird sich zeigen, die richtige mechanik für ein stiff legged dead lift. Zuerst gehen wir zum Ansatz einer bar, und wir stehen mit den Füßen etwas außerhalb, Schulter-Breite, wenn nicht ein wenig näher an, so fühlen Sie sich schön und komfortabel, und Sie haben eine stabile Basis für die Unterstützung. Dann sind wir zu gehen gehen Sie voran und ergreifen Sie die bar. Wir greifen die bar, so sind die Hände außerhalb der Knie, so dass nur außerhalb Schulterbreit mit den Händen, so dass Ihre Arme wird klar, dass Sie Ihre Knie. Jonesy wird, drücken Sie in seine Fersen. Er wird immer weiche Knie, was bedeutet, dass die Knie sind leicht gebeugt. Er geht, um zu halten einen geraden Rücken. Er drück seine Hüften, gerader Rücken, drücken Sie nun in seine Fersen, und fahren Sie Ihren Hüften nach vorne. Seine Augen suchen am Horizont die ganze Zeit. Sein Rücken ist stark und flach. Seine Brust ist offen. Pressen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, die helfen, öffnen Sie Ihre Brust. Ausatmen, wie Sie kommen, wie Sie fahren Sie Ihren Hüften nach vorne. Halten Sie Ihre Augen auf den Horizont die ganze Zeit. Das Gefühl, dass Sie den Kontakt mit dem Boden durch Ihre heels. Perfekt. Das ist ein stiff legged dead lift.

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