Gewusst wie: Squat Jumps mit Gewichten zu tun

Gewusst wie: Squat Jumps mit Gewichten zu tun

Gewusst wie: Squat Jumps mit Gewichten zu tun : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

MADISON CHASE: Wir machen ein basic-Kniebeuge mit Sprung. Dies ist eine weitere Voraus-Bewegung. Es ist eigentlich mehr Voraus, denn wir sind das hinzufügen von Gewicht. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie immer noch die gleiche übung, nehmen Sie sich einfach ein leichteres Gewicht. So können Anfänger, schnappen Sie sich einen 5 Zwischenprodukte, schnappen Sie sich eine 8 wenn Sie sich vorher, schnappen Sie sich einen 10. Für die demonstration Willen, ich werde schnappen Sie sich einen 5. Du wirst also schnappen Sie sich einen 5. Nehmen wir die grundlegende hocken. Gehen wir einen Sprung in zwischen, wechseln Sie auf die andere Seite, einfach so. Stellen Sie sicher, Sie sitzen wieder in den heels zu jeder Zeit. Sie geben mir eine gute Geschwindigkeit. Also zählen Sie eins und zwei und drei, einfach so. Also schnappen Sie sich das Gewicht. Stellen Sie sicher, dass Sie einatmen und ausatmen. Wenn Sie zu zählen, laut, Ihr Körper gezwungen ist zu atmen, Zwang zu ein-und ausatmen, so dass Sie wollen, stellen Sie sicher, dass, wieder, sitzen Sie zurück in Ihre Fersen zu allen Zeiten, dass Sie Sie einatmen und ausatmen, saugen den Bauch in, zusammenziehen und loslassen diese abs. Also, wenn Sie ein Anfänger sind, schnappen Sie sich einen 5, gib mir über mich, über 20 Wiederholungen. Wenn Sie zwischen -, grab 8 und geben Sie mir 30 Wiederholungen. Und wenn Sie vorher, die Arbeit zu tun, haben Sie keine Angst, greifen Sie ein 10-Pfund-Gewicht und versuchen Sie es und geben Sie mir 40. Also das ist die lange, schlanke Bein-workout-Maschine, die Kniebeuge mit Sprung dazwischen. Sie könnten es tun.