Ausfallschritte nach vorne & Reverse

Ausfallschritte nach vorne & Reverse

Ausfallschritte nach vorne & Reverse : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

MADISON CHASE: wir machen eine stationäre Ausfallschritt. Beginnen wir mit einem Ausfallschritt nach vorne und dann zeige ich dir, wie du den Ausfallschritt, und dann werden wir bewegen auf stationäre Ausfallschritte. Okay, so dass Sie wollen, stellen Sie sicher, dass, wenn du tust, ein Ausfallschritt, dass, wieder, Ihr Knie in einer Linie mit Ihrem Knöchel, der den Knöchel in einer Linie mit Ihren Hüften, und Sie wollen kommen. Und das ist das, was die Bewegung aussieht, also lasst uns einen Schritt aus. Damit ist eine vorwärts-Ausfallschritt. Lasst uns umkehren, die gleiche Bewegung. Das ist ein reverse-longe. Also vorwärts und rückwärts, Ausfallschritt. Lassen Sie uns die andere Seite, nach vorn Ausfallschritt. Halten Sie die Schultern zurück, Kopf oben, reverse-longe. Damit forward-und reverse-Ausfallschritte: Wenn Sie ein Anfänger sind, geben Sie mir 15