Die umgekehrte Skull Crusher Hebelarm Übung

Die umgekehrte Skull Crusher Hebelarm Übung

Die umgekehrte Skull Crusher Hebelarm Übung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi! Dies ist Manny Castro, Übung Physiologe. Diese übung ist eine weitere Variante, ähnlich wie alle anderen skull crusher übungen, die wir machten, mit Rücken-Trizeps-extension mit der Langhantel und Kurzhanteln. Diese wieder, ist diese Variante wird mit den Hanteln. Was wir tun wollen ist, wir wollen umkehren, unser halt, das ist also ein reverse grip Rücken-Hantel Trizeps-Erweiterung. Im Grunde, was Sie tun sollten, ist, legen Sie es zurück, genau wie in den anderen übungen. Das ist das wichtigste. Denken Sie daran, wir hatten 2 andere Griffe. Wir hatten das in den Griff mit dem skull crusher, die Langhantel-Erweiterung auf diese Weise, mit den Handflächen nach vorne. Wir hatten das in den Griff mit den Handflächen nach in. Jetzt werden wir versuchen, den Griff mit den Handflächen nach hinten. Was wir tun, wirklich, jetzt sind wir targeting den inneren Kopf des Trizeps, oder diese Seite hier als Gegensatz zu den äußeren Kopf hier. Also reverse grip. Denken Sie daran, Ihre Ellbogen zeigen nach vorne. Sie möchten haben Sie mit den Armen gerade nach oben zeigen. Eine andere Variante, und wie ich schon sagte, und denken Sie daran, es gibt 3 verschiedene Köpfe auf den Trizeps auf der Rückseite des Armes. Die lateralen, mittleren und medialen Richtung, diese Seite, die Innenseite Ihres Armes. Sie soll alle 3 dieser ein umfassendes work-out oder eine vollständige definition auf der Rückseite Ihrer arm.