Die Skull Crusher Hantel Hebelarm Übung

Die Skull Crusher Hantel Hebelarm Übung


Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Dies ist eine weitere variation des skull crusher oder Rücken-Trizeps-extension mit der Langhantel. Nun, wie ich schon sagte in meinen anderen clips, die Stange dazu neigt, zu beschränken Sie Ihre Bewegung, so dass manchmal die Hantel ist nun besser für einige Leute, die Probleme haben, mit Ihren Ellenbogen, wie Sehnenentzündung, die Stange könnte nicht so gut funktionieren. Die Hantel könnte ein Vorteil sein. Jetzt können wir tun, die gleiche übung mit den Handflächen nach der Decke, oder wir können tun, eine variation, wie ich es jetzt tun. Im Grunde wollen Sie, nehmen Sie die Hanteln, legte sich zurück auf die Bank. Mit Ihren Ellbogen nach oben zeigen, das ist Ihre Startposition. Denken Sie daran, Sie wollen, halten Sie Ihre Ellbogen immer nach oben zeigt. Dies wird Ziel der Trizeps oder der Rückseite des arms. Nun, denken Sie daran, mit dem skull crusher, was wir getan haben, ist die Langhantel, die Sie hielt, wie diese, Ihre Ellenbogen waren nach vorne gerichtet. Was Sie getan haben ist, Sie brachte es auf deine Stirn und dann rechts wieder nach oben. Jetzt können Sie tun, dass die Variante mit den Kurzhanteln, und es könnte ein wenig weniger Schmerzen. Nun, die meisten Menschen, die Sehnenentzündung finden Sie die Handflächen nach in eine bequemere position, und es wird wahrscheinlich nicht so weh. Wieder, tun Sie Ihre 3-4 Sätze und 12-15 Wiederholungen zu beginnen. Arbeiten Sie Ihren Weg nach unten von dort, und erhöhen Sie Ihr Gewicht, wie Sie stärker werden.







Die Skull Crusher Hantel Hebelarm Übung


Die Skull Crusher Hantel Hebelarm Übung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Dies ist eine weitere variation des skull crusher oder Rücken-Trizeps-extension mit der Langhantel. Nun, wie ich schon sagte in meinen anderen clips, die Stange dazu neigt, zu beschränken Sie Ihre Bewegung, so dass manchmal die Hantel ist nun besser für einige Leute, die Probleme haben, mit Ihren Ellenbogen, wie Sehnenentzündung, die Stange könnte nicht so gut funktionieren. Die Hantel könnte ein Vorteil sein. Jetzt können wir tun, die gleiche übung mit den Handflächen nach der Decke, oder wir können tun, eine variation, wie ich es jetzt tun. Im Grunde wollen Sie, nehmen Sie die Hanteln, legte sich zurück auf die Bank. Mit Ihren Ellbogen nach oben zeigen, das ist Ihre Startposition. Denken Sie daran, Sie wollen, halten Sie Ihre Ellbogen immer nach oben zeigt. Dies wird Ziel der Trizeps oder der Rückseite des arms. Nun, denken Sie daran, mit dem skull crusher, was wir getan haben, ist die Langhantel, die Sie hielt, wie diese, Ihre Ellenbogen waren nach vorne gerichtet. Was Sie getan haben ist, Sie brachte es auf deine Stirn und dann rechts wieder nach oben. Jetzt können Sie tun, dass die Variante mit den Kurzhanteln, und es könnte ein wenig weniger Schmerzen. Nun, die meisten Menschen, die Sehnenentzündung finden Sie die Handflächen nach in eine bequemere position, und es wird wahrscheinlich nicht so weh. Wieder, tun Sie Ihre 3-4 Sätze und 12-15 Wiederholungen zu beginnen. Arbeiten Sie Ihren Weg nach unten von dort, und erhöhen Sie Ihr Gewicht, wie Sie stärker werden.

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