Wie man Kurzhantel Trizeps Extension Arm Übungen

Wie man Kurzhantel Trizeps Extension Arm Übungen

Wie man Kurzhantel Trizeps Extension Arm Übungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. In dieser übung sind wir targeting-den Trizeps-Muskel. Wir tun dies mit der Kurzhantel und es heißt eine Hantel Trizeps-Erweiterung. Was wir tun, ist sehr einfach unsere arm hinter dem Rücken, und ich denke, in der ganzen Bewegung, was Sie sollten wirklich konzentrieren sich auf Ihre Ellenbogen nach oben zeigen, um das Dach so viel wie möglich. Also, was Sie tun werden, ist, dies ist Ihr start-position, ist dies Ihre Endposition. Schön langsam, wieder, mit, dass die Technik von einem 3-count auf dem Weg nach unten und eine drei-count auf dem Weg nach oben, pause an der Spitze. Wieder, dies ist wahrscheinlich ein bisschen schwierig, weil die position. So Sie möchten, beginnen Sie mit leichten Hanteln, arbeiten Sie Ihren Weg up, wie Sie Ihre Stärke erhöht. Etwa 12-15 Wiederholungen genügen würde