Wie stehen Langhantel Curl Arm-Übungen zu tun

Wie stehen Langhantel Curl Arm-Übungen zu tun


Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Mit dieser übung werden wir die Ausrichtung der Bizeps. Jetzt gibt es so viele verschiedene Varianten für den Bizeps, und ich werde Ihnen zeigen, durchaus ein paar in der kommenden clips. Jetzt diese Besondere variation ist mit der Langhantel. Wir werden tun, was die sogenannte standing Langhantel curl. Im Grunde, alles, was Sie tun müssen, ist, greifen Sie die Hantel etwa Schulterbreit auseinander. Nun, Sie sind targeting sowohl Bizeps-Muskeln. In anderen Worten, du bist visiert die äußeren und inneren Muskeln. Die Variationen, die ich werde reden, ich werde auch darüber reden, Variationen und Positionierung der Hände, so können Sie den Gegner nach innen oder nach außen, je nachdem, was es ist, das Sie erreichen wollen. Für diese Besondere übung, die wir ansprechen möchten, im Grunde genommen, der ganze Bizeps. Die Art, wie wir tun, sind, die position unserer Hände etwa Schulterbreit auseinander. Eigentlich, möchte ich sagen, hip Breite auseinander, ist besser als zu sagen, Schulter-Breite auseinander. Was Sie tun möchten ist mit Ihrem Arme auf Ihrer Seite, Sie gehen zu halten Sie Ihre Ellbogen direkt in der Nähe Ihres Brustkorbes hier, direkt in der Nähe Ihrer Seite und einfach nur kuscheln. Nun, wollen Sie nicht bringen Sie Ihre Ellbogen, wie Sie flex. Was passiert ist, Sie nehmen den Wert aus, den Bizeps und legte es auf die Schulter. Also, was Sie tun möchten, ist eine schöne langsame Zählung 3 auf dem Weg nach oben. 1, 2, 3. Eine schöne langsame Zählung 3 auf dem Weg nach unten. 1, 2, 3. Okay, werden Sie wahrscheinlich wollen, um die pause an der Spitze für eine zweite, genau wie dieser, und dann bringen Sie gleich wieder unten. Wieder, Sie wollen über 3-4 Sätze.







Wie stehen Langhantel Curl Arm-Übungen zu tun


Wie stehen Langhantel Curl Arm-Übungen zu tun : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Mit dieser übung werden wir die Ausrichtung der Bizeps. Jetzt gibt es so viele verschiedene Varianten für den Bizeps, und ich werde Ihnen zeigen, durchaus ein paar in der kommenden clips. Jetzt diese Besondere variation ist mit der Langhantel. Wir werden tun, was die sogenannte standing Langhantel curl. Im Grunde, alles, was Sie tun müssen, ist, greifen Sie die Hantel etwa Schulterbreit auseinander. Nun, Sie sind targeting sowohl Bizeps-Muskeln. In anderen Worten, du bist visiert die äußeren und inneren Muskeln. Die Variationen, die ich werde reden, ich werde auch darüber reden, Variationen und Positionierung der Hände, so können Sie den Gegner nach innen oder nach außen, je nachdem, was es ist, das Sie erreichen wollen. Für diese Besondere übung, die wir ansprechen möchten, im Grunde genommen, der ganze Bizeps. Die Art, wie wir tun, sind, die position unserer Hände etwa Schulterbreit auseinander. Eigentlich, möchte ich sagen, hip Breite auseinander, ist besser als zu sagen, Schulter-Breite auseinander. Was Sie tun möchten ist mit Ihrem Arme auf Ihrer Seite, Sie gehen zu halten Sie Ihre Ellbogen direkt in der Nähe Ihres Brustkorbes hier, direkt in der Nähe Ihrer Seite und einfach nur kuscheln. Nun, wollen Sie nicht bringen Sie Ihre Ellbogen, wie Sie flex. Was passiert ist, Sie nehmen den Wert aus, den Bizeps und legte es auf die Schulter. Also, was Sie tun möchten, ist eine schöne langsame Zählung 3 auf dem Weg nach oben. 1, 2, 3. Eine schöne langsame Zählung 3 auf dem Weg nach unten. 1, 2, 3. Okay, werden Sie wahrscheinlich wollen, um die pause an der Spitze für eine zweite, genau wie dieser, und dann bringen Sie gleich wieder unten. Wieder, Sie wollen über 3-4 Sätze.

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