Die Langhantel Unterarm Erweiterung Hebelarm Übung

Die Langhantel Unterarm Erweiterung Hebelarm Übung

Die Langhantel Unterarm Erweiterung Hebelarm Übung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. In diesem speziellen übung, wir sind targeting der Rückseite des Unterarmes und insbesondere die extensoren. In der letzten übung waren wir targeting der Beugemuskeln am Handgelenk. Nun, die gleiche wie in der vorherigen übung haben wir uns mit einer Langhantel. Mit der Stange, wir gehen auf die gleiche Sache zu tun ist, lassen Sie die Handgelenke hängen über Ihr Knie. Was wir tun sollten, ist, zu verlängern. Diese Bewegung ist hier als eine Verlängerung des Unterarms. Nun ist die gleiche Sache, die wir eigentlich möchten, beginnen Sie mit leichten und machen etwa 12-15 Wiederholungen. Sie wollen über 3-4 Sätze und wie Sie besser mit ihm dann wollen Sie auf das drop-down in den Wiederholungen, und erhöhen Sie Ihr Gewicht. Sie will auch versuchen, Anhäufung, wenn Sie tun, ein bodybuilding-Programm. Sie möchten die Pyramide so, dass bedeutet, dass Sie Ihren ersten Satz würde etwa 10-12 Wiederholungen