Trizeps-Übungen mit Gewichten

Trizeps-Übungen mit Gewichten


MADISON CHASE: Für die upper-body-workout, das können wir nicht machen eine upper-body-workout, ohne unseren Trizeps. So stellen wir mit unseren Füßen Hüfte-Breite auseinander. Ich werde zeigen, wie es aussieht von der Seite. Sie gehen zu senken Sie Ihre Brust nach unten auf den Boden. Gib mir eine leichte Biegung in denen Knie. Bringen Sie diejenigen, die Ellenbogen bis fast hinter Ihrem Rücken, und Sie möchten, um zu drehen, so dass Ihre Handflächen nach außen konfrontiert. So dass Ihre Handflächen sind Gesicht die Decke dann Ihre Handflächen sind Gesicht, Ihren Körper. So dass die Handflächen Ihres Körpers, dann sind Sie drehen nach oben in Richtung der Decke, und in allen Zeiten, die Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ellbogen befindet sich direkt hinter den unteren Rücken. Und wieder, ich weiß, wir arbeiten daran, unseren Trizeps, aber wir wollen auch sicherstellen, dass wir die Unterstützung unserer unteren Rücken, indem wir mit unseren Kern, engagieren Sie Ihre Bauchmuskeln. Also nochmal, wir beginnen mit unseren Füßen Hüfte-Breite auseinander. Bringen Sie diejenigen, die Ellbogen zurück und die Handflächen einander zugewandt sind. Und dann geht es wieder zu drehen und das Gesicht der Decke an der gleichen Zeit. Und sollten Sie wirklich das Gefühl, dass der Trizeps Muskeln, die die Rückseite Ihres Arms. So ist es eine großartige übung für Ihre Trizeps, für den Trizeps-Erweiterung. So stay tuned für die nächste übung für den oberen Körper workout.







Trizeps-Übungen mit Gewichten


Trizeps-Übungen mit Gewichten : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


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