Rückbeuge in der Yogapraxis

Rückbeuge in der Yogapraxis

Rückbeuge in der Yogapraxis : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

In diesem clip, wir arbeiten auf einem Rücken beugen. Es ist eine unterstützte Brücke pose Setubunda. Amy legt. Beginnen Sie mit der Verlegung auf den Rücken. Knie sind gebeugt. Bringen Sie Ihre Knöchel unter den Knien näher. Und dann von hier Sie wird, drücken Sie in die Füße. Atme ein, drücken Sie in die Füße. Heben Sie Ihre Hüften, und dann ist Sie Los, um nach Ihrem block und legen Sie es unter Ihr Kreuzbein. Und das ist zu unterstützen, Ihre Hüften und Ihr erlauben, zu Boden zu Ihren Füßen, zu Ihrem rechten Knie vor Ihr, ziehe Ihren Kragen Knochen nach unten auf den Boden. Das ist also eine unterstützte Setubunda und der block ist ideal zum ausruhen.