Frontheben Übungen für Fitness Reisen

Frontheben Übungen für Fitness Reisen

Frontheben Übungen für Fitness Reisen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi ich bin Manny Castro, übung Physiologe. Dieser nächste übung heißt der Vorderseite anheben, und ich bin mit dem mehr Widerstand Rohr, aber ich bin auch mit dem dickeren Widerstand und das ist wieder der Wahl. Nun, im Grunde, was ich getan habe ist, ich habe festgehakt, die auf die Handgriffe. Ich möchte, diese zu verwenden, so dass meine Handgelenke und Hände bequem sein, und ich einen Schritt auf den Widerstand Schläuche, die mit beiden Beinen mehr Widerstand und stellen Sie den Widerstand Schläuche kürzer. Was ich tun werde, ist mit meinen Handflächen nach dem Boden, meine Ausgangsposition wird gleich hier sein, und ich werde heben, bis etwa Schulterhöhe, halten Sie es eine Sekunde pause und dann rechts, jetzt wieder. In der Regel auf alle diese übungen, was ich will zu tun ist, wenn ich erhöhen, ich bin zu gehen für die Zählung von 3 und die Anzahl von 3 auf dem Weg nach unten. Was Sie versuchen, zu erreichen, so ist eine schön langsame, kontrollierte, bewusste Bewegung und dies ist ein effektiver Weg, von der Arbeit aus. Wenn Sie bemerken, ich bin auch dabei eine hand. Wir können tun, 2 Hände, wenn wir es wollten und im Grunde alles, was wir tun müssen ist, passen Sie die Länge und stellen Sie sicher, starten Sie in eine position, die beide Handgriffe selbst und dann, was Sie tun, ist zu erhöhen. Wieder, die Ellbogen gerade, Arme gestreckt und die Handflächen sind nach unten gerichtet. Wieder 3 Sätze zu 15 bis 20 Wiederholungen.