Ein Ironman-Triathlon zu tun

Abschluss der Grandaddy von allen ist nicht so unmöglich, wie Sie vielleicht denken


Running athlete

Der Sport von Triathlon boomt, und wie dies der Fall, so ist die Zahl der Individuen, die Teilnahme an der Urvater des Triathlon, Ironman. Das ist 2,4 Meilen Schwimmen, gefolgt von 112 Meilen des Radsports, gekrönt von mit ein kleines Ding, nennen sie den Marathon.

Während die jährliche Ironman World Championship in Kona, Hawaii, der eine, der die Begeisterung vor rund 30 Jahren gestartet, ist das Rennen fast unmöglich, in zu erhalten. Wie prestigeträchtigen Rennen wie den Boston-Marathon jeder will der Ironman-Weltmeisterschaft, sondern gibt nur 1.700 Slots zur Verfügung. Und gehen fast alle diejenigen Leute, die haben in den oberen Rängen der früheren Ironman-Rennen beendet. Ganz egal. Wie so ziemlich alles ist die Ironman-Franchise gewachsen. Es sind jetzt fast zwei Dutzend Ironman-Triathlon in der ganzen Welt, davon sieben in Nordamerika offiziell sanktioniert. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Ironman-Distanz, aber nicht Ironman Logo-Lager (gelesen: weniger teuer) Rassen, die mehr als lohnen. Also, gemacht du hast ein paar Triathlon und möchten nun den Ironman-Sprung zu Wagen? Hier ist, wie man das macht.

  1. Erste oben Register. Wenn Sie eines der offiziellen Ironman-Rennen (Arizona, Coeur d ' Alene, Lake Placid, Kanada, Louisville, Wisconsin, Florida) wollen haben Sie sich schnell anmelden. Online-Anmeldung für das Folgejahr Rennen normalerweise beginnt am Tag nach der diesjährigen Rennen und, in einigen Fällen (z.B. Lake Placid, Kanada), innerhalb von Stunden ausverkauft. Eine weitere Option ist bis zu zeigen als Zuschauer oder freiwillige bei der diesjährigen Rennen dann wartet ab, bis am nächsten Tag als vor-Ort-Anmeldung für nächstes Jahr Rennen beginnt. Um Zeitpläne und Registrierungsinformationen über Ironman und/oder Ironman-Distanz Rennen zu finden, gehen Sie auf www.ironman.com und www.trifind.com/iron.html.
  2. Zug. Viel. Aber wissen Sie, vielleicht nicht ganz so viel, wie man denken würde. Um einen Ironman-Triathlon zu beenden, es ist nicht so, musst du für Monate in einer Zeit für Familie und Freunde Abschied. Im Allgemeinen, was Sie brauchen, um bis zu arbeiten ist die Fähigkeit, jede der folgenden mindestens einmal vor dem Rennen durchzuführen: 2,4 Meilen Schwimmen, Zyklus für 6 Stunden und 3 Stunden ausgeführt. Außerdem ist ein 6-Stunden-Backstein (Rad und laufen Training) ratsam. Das 4 Stunden Radfahren, gefolgt von 2 Stunden laufen sofort sein könnte. Wenn Sie diese wichtigen Trainings durchführen können, stehen die Chancen gut, dass ein Ironman beendet werden kann. Für Sie da, ein paar Bücher nutzen — Training Trainingspläne für Multisport-Athleten von Gale Bernhardt und Long gehen: Training für Triathlon Ironman-Distanz von Joe Friel und Gordon Byrn (beide Velo-Press) — haben Training Zeitpläne und mit wertvollen Tipps und Informationen geladen werden.
  3. Ausrüstung. Ein anderes Wort für Triathlon-Ausrüstung ist 'teuer'. Kohlenstoff-Räder, Titan Triathlon Fahrräder, personalisierte Trainingsprogramme, fünf Nächten Hotelaufenthalt erforderlich — Eek! Es läuft in Geld. Aber die Wahrheit ist, brauchen Sie nicht viel von der Ironman-Zubehör und Ausrüstung, die draußen sind und etwas über euch gedrängt werden, als wäre es der einzige Weg zu gehen. Ein Neoprenanzug ist ziemlich nützlich, nicht nur in Führung, die Sie in einigen kühleren Rennen Gebietsschemas, sondern auch, warm da seine Schwimmfähigkeit Schwimmen erleichtert. Diese können für Preise ausgehend in etwas mehr als $200 hatte oder aus Triathlon ausgerichtet-Shops für ca. $35 gemietet. Sicherlich benötigen Sie ein Bike, vorzugsweise ein ziemlich leicht man mit einem Carbon-Gabel (wie die meisten Cityräder kommen in diesen Tagen). Aero Bars, die an ungefähr $40 starten und können in die Hunderte gehen, sind eine große Hilfe, aber wirklich, das ist alles, was Sie brauchen. Sie brauchen nicht wirklich alle Triathlon-spezifische-Fahrwerk. Wie für die erforderlichen fünf Übernachtungen bei vielen Ironman hosten Sie Stadt Wohneinheiten, Art und Weise im Voraus buchen und/oder mieten Sie eine Wohnung mit einem anderen Sportler. Die bestimmten Rasse-Website ist sicher, ein umfangreiches haben Unterkünfte Verknüpfung.
  4. Viel Spaß. Die meisten Rennen der Ironman-Typ haben eine 17-Stunden-Frist, die sehr großzügig ist. Viele sind die Leute, die den gesamten Marathon laufen und noch abschließend Mitternacht Annahmeschluss. So genießen sie alle. Sie werden ein Ironman!









Ein Ironman-Triathlon zu tun


Abschluss der Grandaddy von allen ist nicht so unmöglich, wie Sie vielleicht denken


Running athlete

Der Sport von Triathlon boomt, und wie dies der Fall, so ist die Zahl der Individuen, die Teilnahme an der Urvater des Triathlon, Ironman. Das ist 2,4 Meilen Schwimmen, gefolgt von 112 Meilen des Radsports, gekrönt von mit ein kleines Ding, nennen sie den Marathon.

Während die jährliche Ironman World Championship in Kona, Hawaii, der eine, der die Begeisterung vor rund 30 Jahren gestartet, ist das Rennen fast unmöglich, in zu erhalten. Wie prestigeträchtigen Rennen wie den Boston-Marathon jeder will der Ironman-Weltmeisterschaft, sondern gibt nur 1.700 Slots zur Verfügung. Und gehen fast alle diejenigen Leute, die haben in den oberen Rängen der früheren Ironman-Rennen beendet. Ganz egal. Wie so ziemlich alles ist die Ironman-Franchise gewachsen. Es sind jetzt fast zwei Dutzend Ironman-Triathlon in der ganzen Welt, davon sieben in Nordamerika offiziell sanktioniert. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Ironman-Distanz, aber nicht Ironman Logo-Lager (gelesen: weniger teuer) Rassen, die mehr als lohnen. Also, gemacht du hast ein paar Triathlon und möchten nun den Ironman-Sprung zu Wagen? Hier ist, wie man das macht.

  1. Erste oben Register. Wenn Sie eines der offiziellen Ironman-Rennen (Arizona, Coeur d ' Alene, Lake Placid, Kanada, Louisville, Wisconsin, Florida) wollen haben Sie sich schnell anmelden. Online-Anmeldung für das Folgejahr Rennen normalerweise beginnt am Tag nach der diesjährigen Rennen und, in einigen Fällen (z.B. Lake Placid, Kanada), innerhalb von Stunden ausverkauft. Eine weitere Option ist bis zu zeigen als Zuschauer oder freiwillige bei der diesjährigen Rennen dann wartet ab, bis am nächsten Tag als vor-Ort-Anmeldung für nächstes Jahr Rennen beginnt. Um Zeitpläne und Registrierungsinformationen über Ironman und/oder Ironman-Distanz Rennen zu finden, gehen Sie auf www.ironman.com und www.trifind.com/iron.html.
  2. Zug. Viel. Aber wissen Sie, vielleicht nicht ganz so viel, wie man denken würde. Um einen Ironman-Triathlon zu beenden, es ist nicht so, musst du für Monate in einer Zeit für Familie und Freunde Abschied. Im Allgemeinen, was Sie brauchen, um bis zu arbeiten ist die Fähigkeit, jede der folgenden mindestens einmal vor dem Rennen durchzuführen: 2,4 Meilen Schwimmen, Zyklus für 6 Stunden und 3 Stunden ausgeführt. Außerdem ist ein 6-Stunden-Backstein (Rad und laufen Training) ratsam. Das 4 Stunden Radfahren, gefolgt von 2 Stunden laufen sofort sein könnte. Wenn Sie diese wichtigen Trainings durchführen können, stehen die Chancen gut, dass ein Ironman beendet werden kann. Für Sie da, ein paar Bücher nutzen — Training Trainingspläne für Multisport-Athleten von Gale Bernhardt und Long gehen: Training für Triathlon Ironman-Distanz von Joe Friel und Gordon Byrn (beide Velo-Press) — haben Training Zeitpläne und mit wertvollen Tipps und Informationen geladen werden.
  3. Ausrüstung. Ein anderes Wort für Triathlon-Ausrüstung ist 'teuer'. Kohlenstoff-Räder, Titan Triathlon Fahrräder, personalisierte Trainingsprogramme, fünf Nächten Hotelaufenthalt erforderlich — Eek! Es läuft in Geld. Aber die Wahrheit ist, brauchen Sie nicht viel von der Ironman-Zubehör und Ausrüstung, die draußen sind und etwas über euch gedrängt werden, als wäre es der einzige Weg zu gehen. Ein Neoprenanzug ist ziemlich nützlich, nicht nur in Führung, die Sie in einigen kühleren Rennen Gebietsschemas, sondern auch, warm da seine Schwimmfähigkeit Schwimmen erleichtert. Diese können für Preise ausgehend in etwas mehr als $200 hatte oder aus Triathlon ausgerichtet-Shops für ca. $35 gemietet. Sicherlich benötigen Sie ein Bike, vorzugsweise ein ziemlich leicht man mit einem Carbon-Gabel (wie die meisten Cityräder kommen in diesen Tagen). Aero Bars, die an ungefähr $40 starten und können in die Hunderte gehen, sind eine große Hilfe, aber wirklich, das ist alles, was Sie brauchen. Sie brauchen nicht wirklich alle Triathlon-spezifische-Fahrwerk. Wie für die erforderlichen fünf Übernachtungen bei vielen Ironman hosten Sie Stadt Wohneinheiten, Art und Weise im Voraus buchen und/oder mieten Sie eine Wohnung mit einem anderen Sportler. Die bestimmten Rasse-Website ist sicher, ein umfangreiches haben Unterkünfte Verknüpfung.
  4. Viel Spaß. Die meisten Rennen der Ironman-Typ haben eine 17-Stunden-Frist, die sehr großzügig ist. Viele sind die Leute, die den gesamten Marathon laufen und noch abschließend Mitternacht Annahmeschluss. So genießen sie alle. Sie werden ein Ironman!


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