Für eine frische fettarme nehmen auf die traditionellen Burrito, eine Füllung mit Meeresfrüchten wie anstatt der üblichen Fleisch und Käse als die wichtigsten Zutaten zubereiten. Gewürzt mit einer mexikanischen Stil-Marinade, ist Meeresfrüchte, die Füllung genug von selbst zu eine Tortilla zu stopfen befriedigen. Aber Sie können auch Salsa und herzhaften Brotaufstrich, wie Guacamole oder Mayonnaise mit etwas Zitronensaft und Zitronenschale hinzufügen. Tropische Frucht Salsas paar gut mit Meeresfrüchten oder stick mit den klassischen Tomatensalsa.
was Sie Brauchen
- Große Schüssel
- Schneebesen
- Limettensaft
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Mexikanische Gewürze, wie curry-Pulver und gemahlenen chili
- Mexikanische Kräuter, wie oregano und Koriander
- Kochmesser
- Meeresfrüchte, wie filets, Muscheln, geschälte Garnelen oder Tintenfisch
- Löffel
- Pfanne
- Spachtel
- Fine-mesh-Sieb
- Tortillas
- Papier-Handtücher
- Bohnenkraut verbreiten, optional
- Obst oder Tomaten-salsa, optional
- Stellen Sie eine marinade durch die Kombination von 1 Teil Limettensaft, 2 Teile Olivenöl. Saison mit Salz, Pfeffer und ein paar Esslöffel der mexikanischen Gewürzen und gehackten frischen Kräutern.
- Schneiden Meeresfrüchte in 1-Zoll-Streifen oder Stücke. Setzen Sie die Stücke in der marinade Schüssel geben und vorsichtig werfen, damit die Meeresfrüchte zum marinieren in den Kühlschrank für etwa 30 Minuten.
- Hitze eine kleine Menge Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze. Abtropfen lassen, die marinierte Meeresfrüchte.
- Fügen Sie die Meeresfrüchte in die Pfanne in a flat, single-layer. Kochen Sie für etwa zwei Minuten, dann drehen Sie die Stücke über und Kochen für ein bis zwei Minuten mehr. Wenn Sie mit gemischten Meeresfrüchten, einige Arten können länger dauern als andere, entfernen Sie Sie separat, wenn nötig. Das Fleisch wird wiederum von klar bis undurchsichtig, wenn durch gekocht.
- Legen Sie einen Stapel tortillas in der Mikrowelle, abgedeckt mit einem feuchten Papiertuch. Erhitzen Sie die tortillas auf hoch für etwa 25 Sekunden, um warm und weich.
- Löffel einem breiten Streifen von Bohnenkraut verbreiten in der Mitte einer tortilla. Top es mit einem großzügigen Löffel der Meeresfrüchte-Mischung. Wenn Sie ein salsa, legen Sie eine kleine Menge auf der Oberseite der Meeresfrüchte.
- Falten Sie die Seite der burrito am nächsten zu Ihnen nach oben und über die Füllung und Falten Sie die linke und Rechte Seite zur Mitte hin. Rolle den burrito von Ihnen Weg, bis Sie fest gesichert.
- Wiederholen Sie mit den restlichen tortillas.
Wie erstelle ich einen Seafood Burrito
Für eine frische fettarme nehmen auf die traditionellen Burrito, eine Füllung mit Meeresfrüchten wie anstatt der üblichen Fleisch und Käse als die wichtigsten Zutaten zubereiten. Gewürzt mit einer mexikanischen Stil-Marinade, ist Meeresfrüchte, die Füllung genug von selbst zu eine Tortilla zu stopfen befriedigen. Aber Sie können auch Salsa und herzhaften Brotaufstrich, wie Guacamole oder Mayonnaise mit etwas Zitronensaft und Zitronenschale hinzufügen. Tropische Frucht Salsas paar gut mit Meeresfrüchten oder stick mit den klassischen Tomatensalsa.
was Sie Brauchen
- Große Schüssel
- Schneebesen
- Limettensaft
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Mexikanische Gewürze, wie curry-Pulver und gemahlenen chili
- Mexikanische Kräuter, wie oregano und Koriander
- Kochmesser
- Meeresfrüchte, wie filets, Muscheln, geschälte Garnelen oder Tintenfisch
- Löffel
- Pfanne
- Spachtel
- Fine-mesh-Sieb
- Tortillas
- Papier-Handtücher
- Bohnenkraut verbreiten, optional
- Obst oder Tomaten-salsa, optional
- Stellen Sie eine marinade durch die Kombination von 1 Teil Limettensaft, 2 Teile Olivenöl. Saison mit Salz, Pfeffer und ein paar Esslöffel der mexikanischen Gewürzen und gehackten frischen Kräutern.
- Schneiden Meeresfrüchte in 1-Zoll-Streifen oder Stücke. Setzen Sie die Stücke in der marinade Schüssel geben und vorsichtig werfen, damit die Meeresfrüchte zum marinieren in den Kühlschrank für etwa 30 Minuten.
- Hitze eine kleine Menge Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze. Abtropfen lassen, die marinierte Meeresfrüchte.
- Fügen Sie die Meeresfrüchte in die Pfanne in a flat, single-layer. Kochen Sie für etwa zwei Minuten, dann drehen Sie die Stücke über und Kochen für ein bis zwei Minuten mehr. Wenn Sie mit gemischten Meeresfrüchten, einige Arten können länger dauern als andere, entfernen Sie Sie separat, wenn nötig. Das Fleisch wird wiederum von klar bis undurchsichtig, wenn durch gekocht.
- Legen Sie einen Stapel tortillas in der Mikrowelle, abgedeckt mit einem feuchten Papiertuch. Erhitzen Sie die tortillas auf hoch für etwa 25 Sekunden, um warm und weich.
- Löffel einem breiten Streifen von Bohnenkraut verbreiten in der Mitte einer tortilla. Top es mit einem großzügigen Löffel der Meeresfrüchte-Mischung. Wenn Sie ein salsa, legen Sie eine kleine Menge auf der Oberseite der Meeresfrüchte.
- Falten Sie die Seite der burrito am nächsten zu Ihnen nach oben und über die Füllung und Falten Sie die linke und Rechte Seite zur Mitte hin. Rolle den burrito von Ihnen Weg, bis Sie fest gesichert.
- Wiederholen Sie mit den restlichen tortillas.
Wie erstelle ich einen Seafood Burrito
By Wiezutun
Für eine frische fettarme nehmen auf die traditionellen Burrito, eine Füllung mit Meeresfrüchten wie anstatt der üblichen Fleisch und Käse als die wichtigsten Zutaten zubereiten. Gewürzt mit einer mexikanischen Stil-Marinade, ist Meeresfrüchte, die Füllung genug von selbst zu eine Tortilla zu stopfen befriedigen. Aber Sie können auch Salsa und herzhaften Brotaufstrich, wie Guacamole oder Mayonnaise mit etwas Zitronensaft und Zitronenschale hinzufügen. Tropische Frucht Salsas paar gut mit Meeresfrüchten oder stick mit den klassischen Tomatensalsa.
