Die Avocado ist eine cremige Textur Frucht genießt man in zahllose Gerichte oder ganz von selbst, wenn Sie eine Avocado puristisch sind. Es enthält fast 20 Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Die avocado eine cremige textur Obst, die Sie genießen können in unzähligen Gerichten oder ganz von selbst, wenn Sie eine avocado Puristisch. Es enthält fast 20 Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.
Sorten
- Haas-avocado wächst das ganze Jahr und ist eine der häufigsten Sorten. Den Bacon, Zutano und Fuerte Sorten sind verfügbar, während Herbst und winter Monaten.
Portionsgröße
- Eine typische portion avocado ist 1 Unze, oder ein Fünftel eines Mediums avocado-etwa zwei bis drei dünne Scheiben schneiden.
Ernährung
- Eine portion avocado enthält 50 Kalorien, 4,5 Gramm Fett insgesamt und 0,5 Gramm gesättigtes Fett. Es ist frei von trans-Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Es enthält einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, so dass es gesünder als Lebensmittel, die Reich an gesättigten Fetten.
Tägliche Werte
- Eine portion enthält 4 Prozent der US-Empfohlenen Tagesdosis der Vitamine E und C, Ballaststoffe und Kalium. Es bietet 8 Prozent der täglichen Folsäure-Bedarf und 2 Prozent der empfohlenen Eisen.
Vorteile
- Avocados enthalten 81 Mikrogramm lutein, ist ein natürliches Antioxidans, die helfen können, pflegen Sie ein gesundes Sehvermögen. Die avocado ermöglicht es Ihrem Körper zu absorbieren fettlösliche Nährstoff.
Verwendet
- Sie dienen können, avocados allein oder in sandwiches, Salate, Saucen und Suppen, wie gazpacho. Sie können auch fügen Sie frische avocado, hot pasta-Gerichte.
Avocado Portionsgröße & Ernährung
Die Avocado ist eine cremige Textur Frucht genießt man in zahllose Gerichte oder ganz von selbst, wenn Sie eine Avocado puristisch sind. Es enthält fast 20 Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Die avocado eine cremige textur Obst, die Sie genießen können in unzähligen Gerichten oder ganz von selbst, wenn Sie eine avocado Puristisch. Es enthält fast 20 Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe.
Sorten
- Haas-avocado wächst das ganze Jahr und ist eine der häufigsten Sorten. Den Bacon, Zutano und Fuerte Sorten sind verfügbar, während Herbst und winter Monaten.
Portionsgröße
- Eine typische portion avocado ist 1 Unze, oder ein Fünftel eines Mediums avocado-etwa zwei bis drei dünne Scheiben schneiden.
Ernährung
- Eine portion avocado enthält 50 Kalorien, 4,5 Gramm Fett insgesamt und 0,5 Gramm gesättigtes Fett. Es ist frei von trans-Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Es enthält einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, so dass es gesünder als Lebensmittel, die Reich an gesättigten Fetten.
Tägliche Werte
- Eine portion enthält 4 Prozent der US-Empfohlenen Tagesdosis der Vitamine E und C, Ballaststoffe und Kalium. Es bietet 8 Prozent der täglichen Folsäure-Bedarf und 2 Prozent der empfohlenen Eisen.
Vorteile
- Avocados enthalten 81 Mikrogramm lutein, ist ein natürliches Antioxidans, die helfen können, pflegen Sie ein gesundes Sehvermögen. Die avocado ermöglicht es Ihrem Körper zu absorbieren fettlösliche Nährstoff.
Verwendet
- Sie dienen können, avocados allein oder in sandwiches, Salate, Saucen und Suppen, wie gazpacho. Sie können auch fügen Sie frische avocado, hot pasta-Gerichte.
Avocado Portionsgröße & Ernährung
By Wiezutun
Die Avocado ist eine cremige Textur Frucht genießt man in zahllose Gerichte oder ganz von selbst, wenn Sie eine Avocado puristisch sind. Es enthält fast 20 Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
