Einen gesundes Hummus Pita Tasche Sandwich machen


Wussten Sie, dass Pita eine aramäische Wort das ist 'Brot' heißt? Während des 19. Jahrhunderts hatte die jüdischen Einwanderer aus Osteuropa nach Palästina kamen, ein anderes hebräisches Wort für das Arabische Brot, Khubz zu geben. Es zählt die Heftklammern in nahöstlichen und mediterrane Küche und wenn Sie mit den richtigen Zutaten zusammengepaßt aus, es ist ein lustiges, lecker, die Füllung zu behandeln.
Hummus ist eine arabische Dip aus pürierten Kichererbsen, gemischt mit Tahina, Zitronensaft, Salz, Knoblauch und Olivenöl hergestellt. Es ist sehr beliebt in der Küche des Nahen Ostens. Servieren Sie es mit Pita-Brot und du hast Recht die gesunde und schmackhafte Mahlzeit.
Hier ist ein Rezept für ein großes Hummus-Pita-Sandwich. Aber zunächst benötigen Sie folgenden Zutaten:

  • Pita-Brot
  • eine Dose hummus
  • frische Tomaten
  • Sojasprossen
  • Gurke
  • Block-Käse wie Havarti, Mozzarella oder Münster

Folgen Sie den Schritten unten, um das Sandwich zu erstellen:

  • Gurke. Schälen Sie und schneiden sie in dünne Scheiben.
  • Frische Tomaten. Wie die meisten Tomaten haben Sie zwei Möglichkeiten: Slice oder Würfel. Wählen Sie je nachdem, wie Sie Ihre Tomaten dienen entweder zerschneiden die Frucht.
  • Sojasprossen. Schalten Sie den Wasserhahn und waschen Sie die Sprossen in fließendem Wasser zu. Einem Papiertuch trocknen sie layouten.
  • Käse. Wieder einmal haben Sie die Möglichkeit, Scheiben oder Würfel des Käses. Je nach Präferenz wählen Sie entweder es zerschneiden.
  • Beiseite stellen. Für Tomaten, Gurken, Sojasprossen und Käse. Legen Sie sie beiseite, Arbeit an der Pita und der Hummus.
  • Pita. Die Pita direkt aus dem Paket ziehen können oder es leicht auf einer Pfanne rösten. Reißen ein Dritter Weg von der Oberseite des Brotes und beiseite als auch fest.
  • Pita. Öffnen Sie die Pita-Tasche; Achten Sie dazu langsam zur Vermeidung der Pita in Fetzen reißen.
  • Hummus. Mit einem Esslöffel gleichmäßig Scoop über zwei Eßlöffel auf die Pita dann es
  • Käse. Verteilen Sie die Käse-Scheiben entlang der Pita so gleichmäßig wie möglich.
  • Tomaten. Verteilen Sie die Tomatenscheiben entlang der Pita so gleichmäßig wie möglich.
  • Gurke. Verteilen Sie die Gurkenscheiben entlang der Pita so gleichmäßig wie möglich. Alle Zutaten so gleichmäßig wie möglich kümmert sich nicht um die Pita zu reißen, zu verbreiten.
  • Die Sprossen. Zeug schließlich die Sojasprossen voller Pita.
  • Servieren und genießen. 'nuff said!


Dieses einfach zuzubereiten und lecker Snack Essen Genuss eignet sich hervorragend für Wenn Sie auf Diät sind oder wenn Sie keine Zeit, eine Füllung-Mahlzeit zu kochen haben. Die Kombination der Inhaltstoffe wird für eine interessante, Nahost / Mittelmeer Geschmack machen, während das Gemüse Ernährung und Bauch füllen Güte bieten.
Pita ist groß für dieses Rezept wegen seiner ungesäuerten Textur. Zusammen mit den Hummus als eine Paste, die den Geschmack und die Textur der einzelnen Zutaten zusammenbringt, dies ist eine große und gesunde Snack / Mahlzeit!
Hier sind zusätzliche Seiten, die Sie für andere schmackhafte, gesunde Pita Hummus Rezepte besuchen können:

  • iFood.TV
  • Recipes.SparkPeople.com
  • familyoven.com









Einen gesundes Hummus Pita Tasche Sandwich machen


Einen gesundes Hummus Pita Tasche Sandwich machen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Wussten Sie, dass Pita eine aramäische Wort das ist 'Brot' heißt? Während des 19. Jahrhunderts hatte die jüdischen Einwanderer aus Osteuropa nach Palästina kamen, ein anderes hebräisches Wort für das Arabische Brot, Khubz zu geben. Es zählt die Heftklammern in nahöstlichen und mediterrane Küche und wenn Sie mit den richtigen Zutaten zusammengepaßt aus, es ist ein lustiges, lecker, die Füllung zu behandeln.
Hummus ist eine arabische Dip aus pürierten Kichererbsen, gemischt mit Tahina, Zitronensaft, Salz, Knoblauch und Olivenöl hergestellt. Es ist sehr beliebt in der Küche des Nahen Ostens. Servieren Sie es mit Pita-Brot und du hast Recht die gesunde und schmackhafte Mahlzeit.
Hier ist ein Rezept für ein großes Hummus-Pita-Sandwich. Aber zunächst benötigen Sie folgenden Zutaten:

  • Pita-Brot
  • eine Dose hummus
  • frische Tomaten
  • Sojasprossen
  • Gurke
  • Block-Käse wie Havarti, Mozzarella oder Münster

Folgen Sie den Schritten unten, um das Sandwich zu erstellen:

  • Gurke. Schälen Sie und schneiden sie in dünne Scheiben.
  • Frische Tomaten. Wie die meisten Tomaten haben Sie zwei Möglichkeiten: Slice oder Würfel. Wählen Sie je nachdem, wie Sie Ihre Tomaten dienen entweder zerschneiden die Frucht.
  • Sojasprossen. Schalten Sie den Wasserhahn und waschen Sie die Sprossen in fließendem Wasser zu. Einem Papiertuch trocknen sie layouten.
  • Käse. Wieder einmal haben Sie die Möglichkeit, Scheiben oder Würfel des Käses. Je nach Präferenz wählen Sie entweder es zerschneiden.
  • Beiseite stellen. Für Tomaten, Gurken, Sojasprossen und Käse. Legen Sie sie beiseite, Arbeit an der Pita und der Hummus.
  • Pita. Die Pita direkt aus dem Paket ziehen können oder es leicht auf einer Pfanne rösten. Reißen ein Dritter Weg von der Oberseite des Brotes und beiseite als auch fest.
  • Pita. Öffnen Sie die Pita-Tasche; Achten Sie dazu langsam zur Vermeidung der Pita in Fetzen reißen.
  • Hummus. Mit einem Esslöffel gleichmäßig Scoop über zwei Eßlöffel auf die Pita dann es
  • Käse. Verteilen Sie die Käse-Scheiben entlang der Pita so gleichmäßig wie möglich.
  • Tomaten. Verteilen Sie die Tomatenscheiben entlang der Pita so gleichmäßig wie möglich.
  • Gurke. Verteilen Sie die Gurkenscheiben entlang der Pita so gleichmäßig wie möglich. Alle Zutaten so gleichmäßig wie möglich kümmert sich nicht um die Pita zu reißen, zu verbreiten.
  • Die Sprossen. Zeug schließlich die Sojasprossen voller Pita.
  • Servieren und genießen. 'nuff said!


Dieses einfach zuzubereiten und lecker Snack Essen Genuss eignet sich hervorragend für Wenn Sie auf Diät sind oder wenn Sie keine Zeit, eine Füllung-Mahlzeit zu kochen haben. Die Kombination der Inhaltstoffe wird für eine interessante, Nahost / Mittelmeer Geschmack machen, während das Gemüse Ernährung und Bauch füllen Güte bieten.
Pita ist groß für dieses Rezept wegen seiner ungesäuerten Textur. Zusammen mit den Hummus als eine Paste, die den Geschmack und die Textur der einzelnen Zutaten zusammenbringt, dies ist eine große und gesunde Snack / Mahlzeit!
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