Machen Sie gesund (und erfolgreich) Neujahrsvorsätze

Machen Sie gesund (und erfolgreich) Neujahrsvorsätze

Machen Sie gesund (und erfolgreich) Neujahrsvorsätze : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Finden Sie jedes Jahr gegen Ende Dezember, die meisten Leute sich Inserat unten Auflösungen, die sie schwören, um für das neue Jahr zu erreichen. Leider finden aber sie sich oft nicht in der Lage, Vorkehrungen erhalten sie begonnen haben. In der Regel, sie sind gut für die ersten paar Wochen, aber die Begeisterung stirbt leicht nach unten und bald, sie sind zurück auf NULL.

Ist eines der häufigsten Dinge, die in der Liste der Auflösungen gesunde Abwechslung im Lebensstil zu haben. Um nicht zu versäumen diese gesund sind Auflösungen verspricht oder auflöst wie: mit dem Rauchen, Gewicht zu verlieren, Shape up, mehr gesunde Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport aufzuhören. Alles sieht auf den ersten Blick verlockend und vielversprechend. Aber, wie lange eine Person kann halten Sie sich an diese Anpassungen bleibt eine große Frage sein.

Sie können mit Ihrem gesunden Neujahrsvorsätze erfolgreich sein, wenn Sie selbst nicht zu viel, um es schieben. Erwarten Sie keine Wunder. Veränderung braucht Zeit, Geduld und Ausdauer ihrerseits.

Zunächst einmal identifizieren Sie, was Sie brauchen, um Sie zu ändern. Sind Sie übergewichtig? Sind Sie leiden, oder mit Diabetes gefährdet? Möchten Sie das Rauchen für immer aufzuhören?

Nachdem Sie Ihre Probleme identifiziert haben, versuchen Sie, Ziele zu setzen, die realistisch sind. Nur diejenigen, die erreichbar sind sollte in der Liste der Auflösungen geschrieben werden. Zum Beispiel wenn Sie 220 Pfund jetzt mit Ihren 5-Fuß-Rahmen wiegen, träumen Sie nicht, bis zum Sommer einen knappen Bikini zu tragen. Wenn Sie eine unrealistische Ziel festlegen, werden Sie schnell ungeduldig wachsen und bald Sie gehen zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten von binging wieder auf Mast Lebensmitteln. Daher ist es am besten, dass Sie einen schrittweisen Frame gegenüber Ihren Ehrgeiz machen. Lassen Sie uns sagen, arbeiten an eine erste auf den ersten beiden Monaten 10 kg zu verlieren. Wenn Sie erfolgreich sind, legen eine weitere 10 kg für die nächsten paar Monate, und so weiter.

Wenn Sie das Gefühl Sie im Rückstand oder beginnen, zurück zu Ihren alten Gewohnheiten, wie verzweifelt sehnen nach einem Rauch nach nicht mit einen Stick der Zigarette für fast zwei Wochen schlüpfen, niemals nachgeben. Sobald Sie auch nur eine Zigarette Licht, die Gewohnheit werden zurück und es wird schwieriger sein, diesmal zu brechen.

In vielen Fällen hilft es, Beraterin oder ein Berater helfen Ihnen mit Ihrer Beschlüsse weitermachen haben. Haben Sie jemand neben Sie Ihre Fortschritte überprüfen und Überwachen der Gefährlichkeitsgrad von Ihrem Schiebetüren zurück, werden Sie ständig erhalten einen Schubs oder tippen Sie auf die Schulter, die Sie sofort wieder auf dem richtigen Weg bringt. Diese Person muss nicht zu einem Psychiater oder Psychologen oder jede professionelle Assistentin für diese Angelegenheit zu sein. Es könnte Ihre Frau, Ihr Mann, Ihr Sohn oder Tochter, deine Mutter oder dein bester Freund sein. Wichtig ist, dass jemand da draußen ist bereit, Sie zurückhalten, wenn Sie wieder weg rutschen sind.