Vorbereitung für die meditation

Vorbereitung für die meditation

Vorbereitung für die meditation : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Sie haben gelernt, über Meditation, aber erfordern weitere Hinweise darauf vorbereiten. In diesem Artikel diskutieren einige Optionen, die Ihnen das optimale Umfeld für Meditation, einrichten, um die Erfahrung aussagekräftiger gestalten hilft.

Das erste, was zu beachten bei der Auswahl einer Umgebung zu meditieren in der Geräuschpegel, der um Sie herum vorhanden sein wird. Für optimale Meditation muss dieser Bereich so leise wie möglich sein. Selbst kleine Geräusche können eine große Ablenkung sein, während Sie versuchen, sich zu konzentrieren und Ihren Geist mit unnötigen Gedanken, die Sie daran hindern können, Entleeren sie heraus füllen.

Auch, wenn Sie zum Meditieren vorbereiten sollten Sie anordnen, dass Ihre unmittelbare Umgebung so, das ist einfacher für Sie zu konzentrieren und sich zu entspannen ist. Haben Sie einen komfortablen Kissen auf zu sitzen; Es sollte hoch genug sein, dass Ihre Beine bequem auf einer niedrigeren Ebene vor Ihnen überquert werden können. Auf diese Weise Sie erhalten nicht während deiner Meditation so müde und können für längere Zeiträume.

Darüber hinaus überlegen Sie, etwas vor Ihnen zu konzentrieren, wie ein Bild von einer bestimmten Gottheit oder ein anderes Element. Dies muss nicht einmal ein Ding sein; Es kann sein, einen Gedanken oder ein Bild, das Sie während dieser Zeit Ihren Geist auf konzentrieren.

Lassen Sie andere in Ihrem Haus wissen, was Sie tun, und darum bitten, dass sie Sie nicht stören. Durch die Schaffung einer ruhigen, komfortablen Gegend mit minimalen visuelle Ablenkungen, wird Ihre Meditation Zeit effektiver sein.

Für sich selbst möchten Sie sicherstellen, dass Körper und Geist bereit für diese ruhige, besinnliche Zeit sind. Essen Sie keine Lebensmittel, die in Zucker oder Koffein hoch sind, bevor Sie meditieren, als Lebensmittel, die diese Zutaten Ihren Geist und Körper unruhig machen. Auch, bequeme Kleidung tragen und vor dem Eingeben Ihrer gewählten Region beginnen zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen, so dass Sie leicht in einen meditativen Zustand übergehen können. Körper und Geist sollten gelockert werden. Sie sollte frei von Junk-Food und andere Chemikalien, die Sie ablenken können und machen es schwer, zu meditieren.

Durch die Zeit zu nehmen das Gebiet, in dem Sie meditieren werden, sorgfältig eingerichtet und um geistig und körperlich Ihren Körper vorzubereiten, wird Ihre Erfahrung viel sinnvoller sein, und Sie werden eine längere Betrachtung zu halten. Beginnend mit den Tipps oben angeboten, werden Sie zur Vorbereitung der Meditation mit größerem Vertrauen können.