Üben Sie drei einfache Meditationen

Üben Sie drei einfache Meditationen

Üben Sie drei einfache Meditationen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Praxis der Meditation ist einfach. Unabhängig davon, ob Sie bereits Ihre Meditation-System oder nicht ausgewählt haben gibt es eine Reihe von einfachen Meditationstechniken, dass jeder folgen und hilfreich sein kann. Hier beschreibe ich drei einfache Meditationstechniken, gleichermaßen geeignet für Anfänger in der Meditation und erfahrene Meditierende gleichermaßen.

Stille - der kürzeste Weg zur Erleuchtung.

1. Purify Ihren Raum mit Weihrauch, hinsetzen, entspannen Sie sich und Ihre üblichen Pranayama-Übungen durchführen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper als auch Ihren Geist entspannen.
2. Erstens, Blick in die Flamme einer Kerze für einige Zeit, und dann direkt Ihre Lebenskraft nach innen mit Ihrem natürlichen Atemrhythmus als Anhaltspunkt.
3. Schließen Sie Ihre Augen und Ohren, und lassen Sie die innere Stille eures eigenen Wesens übernehmen.
4. Hören Sie Ihre eigene Stille für ca. 15 Minuten. Durchführen Sie diese Meditation täglich.

Meditation über eine gelbe Rose.

1. Praxis dieser Meditation in den Morgenstunden, in einem schönen Park oder in Ihrem eigenen Garten. Setzen Sie hin und entspannen Sie Körper und Geist. Führen Sie Ihre übliche Pranayamas. Werde dir bewusst, dass Sie alles haben, und dass alles, was in euch ist.
2. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine schöne Blume, aber holen Sie es nicht. Wenn möglich, sollte die Blume, die Sie gewählt haben eine gelbe Rose oder ein Löwenzahn. Beachten Sie, dass Sie in allem und alles in dir ist.
3. Bestaune die Blume , bis Sie schimmern vor Ihren Augen zu fühlen beginnen. Beachten Sie, dass Sie in allem und alles in dir ist.
4. Imagine, die Sie durch ein Himmelstor übergeben werden, von der Morgensonne beschienen, und dann mit der allgegenwärtigen Aura des kosmisch geistigen Sonne verschmelzen. Du bist in allem und alles ist in dir.
5. Eins mit allen Wesen sein. Du bist in allem und alles ist in dir.

Bringen den Verstand ins Herz.

1. Purify Ihrem Zimmer mit Weihrauch, hinsetzen, entspannen Sie sich und Ihre üblichen Pranayama-Übungen durchführen.
2. Dein Geist und dein Herz sollte ein, nicht zwei.
3. Konzentrieren sich auf Ihre Atmung. Verwenden Sie Ihre Atmung Prozess um Ihre Meinung zu deinem Herzen.
4. Förderung Ihren Geist herab zu deinem Herzen mühelos, zusammen mit dem Atem, die eingeatmet und ausgeatmet.

Schließlich, vergessen Sie nicht, dass Meditation eine Kombination von vier Faktoren ist: reine Gebet, reines Licht, reine Energie und reine Liebe.