Meditieren für Erleuchtung

Meditieren für Erleuchtung

Meditation: der Weg zur Erleuchtung

Was ist Meditation? Meditation ist der Mensch zu Gott hören. Wie meditieren wir? Folgen Sie diesen einfachen Schritten und Sie werden auf Ihrem Weg zu einer tiefen ruhigen Meditation. Erleuchtung ist, was kommt mit einer guten Meditation. Sie sehen, ist Gebet Mann im Gespräch mit Gott und Meditation Mensch Gott hören. Sie sind 'aufgeklärten', wenn Sie hören, dass noch kleine Stimme Gottes während der Meditation oder kurz danach Einblick in was am besten in Ihrem Leben ist. Mach dir keine Sorgen Sie darüber. Nicht sogar dafür zu suchen. Es kommt natürlich mit eine erfolgreiche Meditation.

1. Liegen sitzen oder nach-unten- in einer bequemen Position. Möchten Sie bequeme Kleidung tragen, die nicht in irgendeiner Weise Verengung ist.
2. Setzen Sie auf einige beruhigende sanfte Instrumentalmusik. Gibt es mehrere gute CDs zur Verfügung. Einige meiner Favoriten sind 'The Celtic Circle,' eine Zusammenstellung 'My Secret Heart' von Michael Whalen, 'Mythodea' von Vangelis und 'Love Songs und Lullabies' von Jim Brickman.
3. Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Gedanken Weg treiben. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Erreichung eine gute Meditation ein Maß des nichts erreichen sollte. Wenn zufällige Gedanken, ob Sie die Stromrechnung oder die Sie bezahlt ändern müssen das Öl im Auto in den Sinn kommen, lassen Sie sie im drift und treiben wieder aus. Keine Sorge. Legen Sie einen Küchen-Timer für 15 Minuten und lassen Sie die Welt seine eigene Sache für diese 15 Minuten tun.
4. Prana-Atmung beginnen. Prana-Atmung ist wie die Atmung in den Gott. Langsame kontrollierte Form der Atmung hilft, das Niveau des erforderlich für eine erfolgreiche Meditation nichts eintragen. Atmen Sie langsam durch die Nase für den Grafen von 7, halten Sie das Atmen 2 Sekunden lang gedrückt und dann lassen Sie aus dem Atem durch Pfiff-förmigen Lippen für den Grafen von 7, 2 Sekunden innehalten und über und über zu wiederholen. Sie haben nun gelernt, Prana-Atmung.
5. Dehnung zu starten. Start, stretching und Entspannung jeden Muskel. Mit den Füßen beginnen Sie und arbeiten Sie sich bis zu Ihrem Kopf. Sie möchten ganz entspannt werden.
6. Konzentrieren. Konzentrieren sich auf Ihre Atmung und den Zweck deiner Meditation.
7. Ende deiner Meditation. Wenn Ihr Timer erlischt, weißt du, es ist Zeit, Ihre Meditation zu beenden. Beginnen Sie langsam Ihre Arme und Beine bewegen Ihren Körper von Seite zu Seite zu dehnen. Beginnen Sie Ihre Prana-Atmung, die Sie wahrscheinlich nicht mehr. Gönnen Sie sich ein paar Momente zu atmen und 'zu kommen.' Whala... Sie haben gerade Ihre erste Meditation abgeschlossen. Fühlen Sie erleuchteten noch? Macht nichts. Es wird kommen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.

Je mehr Sie üben Meditation, desto mehr erhalten Sie von ihm. Versuchen Sie wenn möglich Ihre Meditation jeden Tag am selben Ort und zur gleichen Zeit zu tun. Sie erstellen eine Energie in der Gegend, wo Sie Ihre Meditation so das nächste Mal, wenn Sie meditieren tun, derselben Stelle, wird es leichter geworden und leichter zu einen meditativen Zustand erreichen.