Kampf zu inszenieren: Warm-up

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(Ashley Valentine ist ein Experte in der Stufe Bekämpfen.)Hey, es gibt! Das ist meine Freundin Liz Bassford und Sie wird mir helfen zeigen Sie die Jungs, wie, um sich aufzuwärmen, bevor Sie beginnen, jeder Kampf-Technik.Wie ich den start von meinem po und meinen Weg. Sie möchten eine schöne Haltung, so erhalten Sie einen guten flow gehen. So erhalten Sie zu Strecken, alle diese Muskeln hier. Arbeiten Sie Ihren Weg nach unten langsam, und dann gehen Sie in einige Ausfallschritte. (So machen wir das.)Dann können Sie sich es richtig alle hier -, dass Sie habe eine schöne Strecke. Sie können dann tauschen Sie die Seiten. Dann kommen Sie wieder bis zur Mitte ich wie zu sich hinunter. Für optimalen stretch, können Sie ziehen Sie sich zwischen die Beine so weit wie Sie können. Manche Menschen sind flexibler als andere, also Mach dir keine sorgen darüber, wie weit Sie gehen können, nur so lange, wie Sie fühlen, eine schöne Strecke dort.Sie können dann bringen Sie es wieder in. Dann machen wir gern ein wenig von der Seite stretching sollten Sie das Gefühl, dass alle Recht hier durch. Dann können Sie Strecken auf die andere Seite und wir sind gut.Dann arbeite ich gerne aus meinen Armen. Ziehen Sie es über hier. Vielleicht, während Sie hier sind, können Sie eine kleine Handgelenk arbeiten, stellen Sie sicher, Sie haben bekam Ihre Handgelenke alle nett und Locker, so dass Sie nicht ziehen Sie dort nichts. Und dann können Sie die Seiten wechseln und zu dehnen.Dann Strecken Sie sich ein wenig, bringt es auf und über...und Strecken...und immer wieder.Gut.Nun, wir haben unsere Arme und Beine alle gestreckt, wollen wir die Arbeit an unseren Hals. Ich mag zu Rollen Sie diese ein wenig herum. Und gehen den ganzen Weg um. Seien Sie vorsichtig, nicht zu hyper-erweitern Sie Ihren Hals nicht gehen Sie zurück zu weit. Und tauschen Sie die Seiten.Nun, du hast, dass alles getan wird, Sie wollen schütteln Sie Sie ein wenig heraus. Stellen Sie sicher, haben Sie Ihre Knöchel lose, Ihre Handgelenke Locker...und Sie sind bereit, um die Arbeit an einem bühnenkampf-Techniken.








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Kampf zu inszenieren: Warm-up : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


(Ashley Valentine ist ein Experte in der Stufe Bekämpfen.)Hey, es gibt! Das ist meine Freundin Liz Bassford und Sie wird mir helfen zeigen Sie die Jungs, wie, um sich aufzuwärmen, bevor Sie beginnen, jeder Kampf-Technik.Wie ich den start von meinem po und meinen Weg. Sie möchten eine schöne Haltung, so erhalten Sie einen guten flow gehen. So erhalten Sie zu Strecken, alle diese Muskeln hier. Arbeiten Sie Ihren Weg nach unten langsam, und dann gehen Sie in einige Ausfallschritte. (So machen wir das.)Dann können Sie sich es richtig alle hier -, dass Sie habe eine schöne Strecke. Sie können dann tauschen Sie die Seiten. Dann kommen Sie wieder bis zur Mitte ich wie zu sich hinunter. Für optimalen stretch, können Sie ziehen Sie sich zwischen die Beine so weit wie Sie können. Manche Menschen sind flexibler als andere, also Mach dir keine sorgen darüber, wie weit Sie gehen können, nur so lange, wie Sie fühlen, eine schöne Strecke dort.Sie können dann bringen Sie es wieder in. Dann machen wir gern ein wenig von der Seite stretching sollten Sie das Gefühl, dass alle Recht hier durch. Dann können Sie Strecken auf die andere Seite und wir sind gut.Dann arbeite ich gerne aus meinen Armen. Ziehen Sie es über hier. Vielleicht, während Sie hier sind, können Sie eine kleine Handgelenk arbeiten, stellen Sie sicher, Sie haben bekam Ihre Handgelenke alle nett und Locker, so dass Sie nicht ziehen Sie dort nichts. Und dann können Sie die Seiten wechseln und zu dehnen.Dann Strecken Sie sich ein wenig, bringt es auf und über...und Strecken...und immer wieder.Gut.Nun, wir haben unsere Arme und Beine alle gestreckt, wollen wir die Arbeit an unseren Hals. Ich mag zu Rollen Sie diese ein wenig herum. Und gehen den ganzen Weg um. Seien Sie vorsichtig, nicht zu hyper-erweitern Sie Ihren Hals nicht gehen Sie zurück zu weit. Und tauschen Sie die Seiten.Nun, du hast, dass alles getan wird, Sie wollen schütteln Sie Sie ein wenig heraus. Stellen Sie sicher, haben Sie Ihre Knöchel lose, Ihre Handgelenke Locker...und Sie sind bereit, um die Arbeit an einem bühnenkampf-Techniken.

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