Verbessern Sie Basketball dribbeln, Geschwindigkeit und Beweglichkeit

Verbessern Sie Basketball dribbeln, Geschwindigkeit und Beweglichkeit

Verbessern Sie Basketball dribbeln, Geschwindigkeit und Beweglichkeit : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Lernen, wie man einen Basketball dribbeln ist eine Sache, und die Möglichkeit, es mit Geschwindigkeit und Beweglichkeit dribbeln ist eine andere Sache. Man wird leicht feststellen, dass die besten Basketballspieler der Welt, wie Lebron James und Kobe Bryant, unmenschliche seine Fähigkeiten im dribbling des Ball mit Geschwindigkeit und Beweglichkeit besitzen. Natürlich sie nicht solch eine Fertigkeit im Handumdrehen erwerben. Es erfordert kontinuierliche Praxis und Ausbildung über einen langen Zeitraum. Also wollen Sie ein Basketball-Superstar zu werden, erhalten Ihren Hintern von der Couch und fangen an zu üben diese Bohrer.

• Ausgeführt. Wie wird in jeder anderen Sportart die grundlegendste aller Basketball-Bohrer einfach ausgeführt. Versuchen Sie, eine 5-km-Lauf mindestens dreimal pro Woche erhalten. Nicht nur wird dadurch verbessert Ihre Kondition, sondern auch dieses hilft Ihnen, schneller zu bewegen und Sie Geschwindigkeit verbessern, wie Sie auch weiterhin tun es über einen längeren Zeitraum
• Reis anpflanzen. Positionieren Sie sich unter einem Basketball-Ring. Dies wird als Ihre ursprüngliche Position alle während der Bohrer bekannt sein. So schnell wie möglich in Richtung der Freiwurflinie ausgeführt. Berühren Sie den Boden. Führen Sie dann wieder in Ihre ursprüngliche Position. Berühren Sie den Boden. Führen Sie dann so schnell wie möglich in Richtung zum halben Gericht. Berühren Sie den Boden. Führen Sie dann wieder in Ihre ursprüngliche Position. Berühren Sie den Boden. Führen Sie dann so schnell wie möglich an der Freiwurflinie auf der anderen Seite des Hofes. Berühren Sie den Boden. Führen Sie dann wieder in Ihre ursprüngliche Position. Berühren Sie den Boden. Dann Sprint in Richtung der anderen Ende des Hofes. Berühren Sie den Boden. Führen Sie dann wieder in Ihre ursprüngliche Position. Vielleicht möchten abwechselnd über Ihre Rechte und die linke Hand jedes Mal, wenn Sie den Boden berühren. Legen Sie Ihre Stoppuhr, 2 Minuten (Sie können dies wie Sie Fortschritte zu erhöhen). Finden Sie heraus, auf wie viele Male Sie werden diese ganze Routine für zwei Minuten wiederholen.
• Spider Dribbling. Hocken, als ob Sie auf einem Stuhl mit den Beinen auseinander (ohne Stuhl, natürlich sitzen). Halten Sie den Ball zwischen den Beinen ca. 8-10 Zoll über dem Boden. Starten Sie Ihre Routine durch dribbling den Ball mit der rechten Hand, dann mit der linken Hand. Tun Sie diese ersten beiden dribbelt mit Ihren Händen vor Ihren Beinen platziert. Anschließend dribbeln Sie den Ball mit der rechten Hand wieder, dann mit der linken Hand, aber diesmal mit den Händen hinter den Beinen. Sind bestrebt, den Ball nur in einem Punkt während der gesamten Übung zu pflegen. Führen Sie diese Routine in einem kontinuierlichen Prozess für zwei Minuten. So viele wie möglich innerhalb der gegebenen Zeit zu tun.
• Abbildung 8 Bohrer. Das Hauptziel dieser Drill ist in der Lage, den Ball in einer Bewegung Abbildung 8 um Ihre beiden Beine dribbeln. Das erste, was Sie tun müssen ist, Ihre Beine auseinander stehend zu verbreiten. Biegen Sie dann beide Ihre Knie. Dribbeln Sie den Ball um das rechte Bein zuerst, dann um das andere Bein. Diese Routine kontinuierlich bis Sie bilden eine Abbildung 8-Bewegung zu tun. Je schneller und je niedriger dribbeln Sie den Ball, desto besser.

Weiterhin auf diese Übungen tun, und werden Sie ein Basketball-Phenom in kürzester Zeit.