Kettle Bell reinigt Trainingsübungen

Kettle Bell reinigt Trainingsübungen

Kettle Bell reinigt Trainingsübungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Kettle Bell Reinigt - jetzt Jonesy ' s gehen, uns zu zeigen, die richtige mechanik für die Arbeit mit einem Wasserkocher Glocke sauber. Jonesy, gehen Sie vor und nehmen eine Haltung ein. Wir kommen mit den Füßen draußen, Hüfte-Breite auseinander, eine schöne, große Haltung, die Sie fühlen sich schön und unterstützt. Ich will jetzt sagen, dass es ist notwendig zu wissen, dass dies ein hip angetrieben übung. Es ist nicht eine arm-übung. Was Jonesy wird zu tun, ist bringen Sie den Wasserkocher Glocke bis auf den Boden, verwenden Sie seine Hüften vorwärts und aufwärts zu schwingen -gut, nicht swing, sondern heben Sie den Wasserkocher Glocke. Sein arm ist wirklich gehen zu arbeiten, um das Projektil der Wasserkocher Glocke. So, den arm um den Wasserkocher Glocke. Landen sanft auf dem Unterarm und dem Bizeps. Gut. Er ist mit seinen Hüften gerade zurück, Fang mit seinem Gesäß und seine Oberschenkelmuskeln, und dann schieben Sie die Hüfte wieder nach vorne auf dem Weg nach oben. Gut. Sie wollen also fahren Sie die Hüfte nach vorne und heben Sie den Wasserkocher Glocke durch die Nutzung der Kraft der Ihr zuvor nach vorne. Das wird helfen, heben Sie den Wasserkocher Glocke. Das ist der Wasserkocher Glocke sauber.