Der schmale Griff Langhantel Bankdrücken Arm Übung

Der schmale Griff Langhantel Bankdrücken Arm Übung


Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Mit dieser speziellen übung, wieder, wir sind targeting des Trizeps und im Allgemeinen sind wir targeting die drei Köpfe, vor allem aber der äußere Kopf, das ist diese Seite hier genau richtig. Nun, das ist ähnlich wie beim Bankdrücken, jedoch sind Sie immer einen sehr engen Griff. Diese übung funktioniert auch die inneren brustmuskeln, aber wir sind wirklich die Konzentration auf den Trizeps. Es funktioniert der Trizeps sehr gut. Im Grunde, Sie Ihre Bank. Wieder, Sie ' re gehen, um Blick auf die Rändelung. Denken Sie daran, was ich gesagt habe über die Rändelung, Sie haben alle diese raue bar, gleich hier, und dann wird es glatt. Das erste kompakt-innen, sind Sie gehen, um Ihre pinkies innen. Halten Sie die Ellbogen in. Lassen Sie sich nicht Ihre Ellbogen kommen. Was Sie tun sollten, ist, bringen Sie die Leiste nach unten, um Ihre Brust. Es wird in etwa auf dem Niveau Ihrer Brustwarzen und Nippel. Sie gehen zu bringen auf dieser Ebene. Sie wollen nicht zu berühren oder zu springen, und Ihre Brust. Sie wollen einfach nur herunter zu kommen, pause von etwa einer halben Zoll von der Brust, und dann bringen Sie es bis. Wieder, konzentrieren sich auf halten Sie die Ellbogen in, don ' T lassen Sie Ihre Ellbogen flügge so. Sie wollen, Sie zu behalten. Das ist, wie Sie konzentrieren sich auf die Trizeps und nicht die Brust. Wieder, Sie wollen über 3-4 Sätze. Für Anfänger, die Sie starten möchten 12-15 Wiederholungen, arbeiten Sie Ihren Weg nach unten 10-12, 8-10, 6-8.







Der schmale Griff Langhantel Bankdrücken Arm Übung


Der schmale Griff Langhantel Bankdrücken Arm Übung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.


Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Mit dieser speziellen übung, wieder, wir sind targeting des Trizeps und im Allgemeinen sind wir targeting die drei Köpfe, vor allem aber der äußere Kopf, das ist diese Seite hier genau richtig. Nun, das ist ähnlich wie beim Bankdrücken, jedoch sind Sie immer einen sehr engen Griff. Diese übung funktioniert auch die inneren brustmuskeln, aber wir sind wirklich die Konzentration auf den Trizeps. Es funktioniert der Trizeps sehr gut. Im Grunde, Sie Ihre Bank. Wieder, Sie ' re gehen, um Blick auf die Rändelung. Denken Sie daran, was ich gesagt habe über die Rändelung, Sie haben alle diese raue bar, gleich hier, und dann wird es glatt. Das erste kompakt-innen, sind Sie gehen, um Ihre pinkies innen. Halten Sie die Ellbogen in. Lassen Sie sich nicht Ihre Ellbogen kommen. Was Sie tun sollten, ist, bringen Sie die Leiste nach unten, um Ihre Brust. Es wird in etwa auf dem Niveau Ihrer Brustwarzen und Nippel. Sie gehen zu bringen auf dieser Ebene. Sie wollen nicht zu berühren oder zu springen, und Ihre Brust. Sie wollen einfach nur herunter zu kommen, pause von etwa einer halben Zoll von der Brust, und dann bringen Sie es bis. Wieder, konzentrieren sich auf halten Sie die Ellbogen in, don ' T lassen Sie Ihre Ellbogen flügge so. Sie wollen, Sie zu behalten. Das ist, wie Sie konzentrieren sich auf die Trizeps und nicht die Brust. Wieder, Sie wollen über 3-4 Sätze. Für Anfänger, die Sie starten möchten 12-15 Wiederholungen, arbeiten Sie Ihren Weg nach unten 10-12, 8-10, 6-8.

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