Die Steigung Hantel Konzentration locken Hebelarm Übung

Die Steigung Hantel Konzentration locken Hebelarm Übung

Die Steigung Hantel Konzentration locken Hebelarm Übung : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. Dies ist eine weitere variation der Konzentration Hantel curling ist es mit einer Schiefen Bank. Grundsätzlich ist die Bank geneigt 60 Grad. Was Sie tun möchten, ist, mit einer Kurzhantel wirst du legen Sie den hinteren Teil des Armes nach unten den ganzen Weg bis zu Ihrer Achselhöhle auf der Bank. Die Hantel, mit den Händen nach oben, um den Himmel wieder, Sie gehen, um es den ganzen Weg hinunter, machen Sie eine pause am Boden, und dann den ganzen Weg bis und squeeze an der Spitze. Dies ist eine weitere gute Konzentration übung für den Bizeps. Wieder, Sie arbeiten beide Köpfe mit dieser übung. Es ist aber etwa 60% der medialen Brust oder die Innenseite des Bizeps. Nun, wieder einmal, über 3-4 Sätze, 12-15 Wiederholungen für Anfänger, etwa 10-12 Wiederholungen Mittelstufe, 8-10 für fortgeschrittene, 6-8, wenn Sie wirklich wollen, gehen schwer.