Wie man Hantel Bizeps Curl Arm Übungen

Wie man Hantel Bizeps Curl Arm Übungen

Wie man Hantel Bizeps Curl Arm Übungen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi! Ich bin Manny Castro, Übung Physiologe. In dieser speziellen Variante für Bizeps-curls, verwenden wir die Kurzhanteln statt. Nun, ich war schon immer der Gedanke, dass die Hanteln sind die größten instrument für den Muskelaufbau oder die Stärkung Ihrer Muskeln. Die Hantel nicht geben Ihnen die Einschränkung der Bewegungsfreiheit, die einer Langhantel macht und auch es gibt Ihnen die Möglichkeit zu isolieren, jeder Muskel ein wenig besser. Jetzt mit den Hanteln, werden wir isolieren jeden arm mit Bizeps. Nun, Sie können tun Sie beide zusammen oder Sie können sich auf einen arm zu einer Zeit. Ich schlage vor, dass wenn Sie konzentrieren sich auf einen arm zu einer Zeit, dass Sie einen Satz nach dem anderen, wenn Sie das tun können. Wieder einmal, mit diesem speziellen Training, was wir tun werden, ist, Handflächen nach vorne, Hände zur Seite, die Ellbogen bleiben in der Nähe Ihres Brustkorbes oder in der Nähe Ihrer Seite. Was Sie tun sollten, ist, bringen Sie die Hanteln bis schön langsam für eine Anzahl von 3, pause an der Spitze, und dann bringen Sie gleich wieder unten. Wieder, etwa 3-4 sets und Sie können entweder eine Pyramide oder Sie können do 10-12 Wiederholungen mit leichterem Gewicht