Profitieren Sie von Trinkwasser

Profitieren Sie von Trinkwasser

Profitieren Sie von Trinkwasser : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Es war eine lange geglaubten Tatsache, dass etwa 8 Gläser Wasser pro Tag ist ausreichend für jeden einzelnen. Das ist eine gute Zahl, aber die empfohlene Menge Wasser Sie sollten wirklich trinken, hängt von anderen Faktoren wie Klima und Lebensstil sowie.

Wenn das Wetter wärmer ist; Wenn Sie öfter Übung; Wenn Sie in einem trockenen Klima Leben; Wenn Sie mit dem Flugzeug unterwegs sind; oder wenn Sie schwanger sind, sollten Sie auf jeden Fall mehr als nur 8 Gläser pro Tag trinken.

1. Ersetzen Sie nicht Wasser mit Kaffee oder Tee, da beide Getränke Koffein enthalten; und Koffein bewirkt, dass Ihr Körper Flüssigkeit zu verlieren. Vermieden Sie koffeinhaltigen Getränke besonders vor dem Training oder andere austrocknende Aktivitäten werden.
2. Zuckerhaltige Getränke wie Smoothies und Säfte sind reich an Kalorien im Vergleich zu 0 Kalorien Wasser. Darüber hinaus können Sie höheres Risiko für Karies ausdrückte.
3. Trinken Sie nicht genug Wasser verursacht Mundgeruch. Münzstätten knallen kann helfen, aber da Wasser Ihr System reinigt, sollte Sie machen es sich zur Gewohnheit, genug zu trinken.
4. Die oben vorgeschlagene Menge sollten Sie Ihre Niere Gesundheit erhalten helfen. Ein Hauptgrund für Nierensteine ist mangelnde Wasseraufnahme - und Nierensteine sind schmerzhaft!
5. Die meisten Menschen vermeiden Trinkwasser, da es gerüchteweise verbreitet wird, um Blähungen zu verursachen. Im Gegenteil, hilft mehr Wasser zu trinken Ihren Körper überschüssige Natrium auszuschwemmen, was die wirkliche Ursache für das aufgeblähte Gefühl ist. Frauen sollten während der Menstruation mehr trinken.
6. Wählen Sie Leitungswasser über Wasser in Flaschen, wenn du kannst. Der Vorteil von Leitungswasser ist, dass sie Fluorid, enthält die hilft Karies zu verhindern. Allerdings müssen Sie sicher sein, die das Leitungswasser trinken vor dem Tauchen ist. Erkundigen Sie sich bei Ihrem lokalen Wasserversorger herausfinden.
7. In den meisten Städten und Gemeinden in den USA ist Leitungswasser trinkbar. Verwenden Sie einen Wasserfilter (z.B. Brita, Pur, etc.) oder Kochen vor dem Trinken, wenn es sein muß. Kochen wird definitiv die meisten Wasser-Bakterien töten.
8. Wenn Sie in andere Länder zu reisen, zu vermeiden, mit allen Mitteln Leitungswasser trinken, bevor Sie sicher sind, dass es sicher. Seien Sie äußerst vorsichtig, in Ländern wie Mexiko und Indien.
9. Wenn Sie Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, aber den Fade Geschmack des Wassers verachten müssen hinzufügen einige Zing durch frische Zitrone quetschen oder Orangensaft in Ihr Wasser. Fügen Sie an Sommertagen Scheiben Zitronen, Orangen und Erdbeeren in einer eiskalten Krug mit Wasser. Es ist eine klare und erfrischende Weise dieses gesunde Getränk zu genießen.