Brötchen und Oberschenkel Rocker gehört zu den Originalprodukten aus dem Körper durch Jake Fitness-Linie. Das Gerät ist nicht mehr neu verkauft, sondern über Gebrauchtmaschinen Kanäle gefunden werden kann. Der Rocker bietet unterschiedliche Widerstandsstufen und je nachdem wie Sie es verwenden, entweder ein aerobes Training oder ein Unterkörper-, Kraft-Training Training bieten kann.
- Wählen Sie eine oder zwei der PowerFlex-bands und bringen Sie Sie an beiden Seiten des Sitzes je nach Widerstand Ebene, die Sie wollen von Ihrem Computer. Sichern Sie Sie mit den Schnallen. Das Feuerzeug verwenden, bands für weniger Widerstand und mehr zu einem cardio-Training. Verwenden Sie die schwerere bands, um die Maschine schwieriger zu bedienen und bieten eine härtere, Muskelaufbau-Training für Gesäß und Oberschenkel.
- Sitzen in den Sitz der Brötchen und Oberschenkel Rocker, die Aufrechterhaltung gute Körperhaltung. Greifen Sie die zwei Gummi-Griffe mit Ihren Händen.
- Platzieren Sie Ihre Füße mitten auf der Fußplatte, so dass Sie sicher, dass Ihre Zehen und die Fersen sind auf der Platte.
- Squeeze Ihr Gesäß Muskeln und langsam schieben Sie den Fuß-Platte mit den Kugeln der Füße, bis der Sitz der Maschine beginnt sich zu bewegen zurück. Drücken Sie weiter, langsam, bis Sie die vollständige Palette von Bewegung der Maschine und dann langsam beugen Sie die Knie, bis Sie in die Ausgangsposition zurück.
- Ändern Sie die Platzierung Ihrer Füße für abwechslungsreiche workouts. Richten Sie Ihre Zehen nach außen zu legen immer mehr Wert auf Ihre Entführer innere Oberschenkel-Muskulatur. Platzieren Sie Ihre Füße näher zusammen oder weiter auseinander zu drücken Sie Ihre Muskeln aus verschiedenen Winkeln.
Gewusst wie: verwenden Sie einen Körper von Jake Bun & Oberschenkel Rocker
Brötchen und Oberschenkel Rocker gehört zu den Originalprodukten aus dem Körper durch Jake Fitness-Linie. Das Gerät ist nicht mehr neu verkauft, sondern über Gebrauchtmaschinen Kanäle gefunden werden kann. Der Rocker bietet unterschiedliche Widerstandsstufen und je nachdem wie Sie es verwenden, entweder ein aerobes Training oder ein Unterkörper-, Kraft-Training Training bieten kann.
- Wählen Sie eine oder zwei der PowerFlex-bands und bringen Sie Sie an beiden Seiten des Sitzes je nach Widerstand Ebene, die Sie wollen von Ihrem Computer. Sichern Sie Sie mit den Schnallen. Das Feuerzeug verwenden, bands für weniger Widerstand und mehr zu einem cardio-Training. Verwenden Sie die schwerere bands, um die Maschine schwieriger zu bedienen und bieten eine härtere, Muskelaufbau-Training für Gesäß und Oberschenkel.
- Sitzen in den Sitz der Brötchen und Oberschenkel Rocker, die Aufrechterhaltung gute Körperhaltung. Greifen Sie die zwei Gummi-Griffe mit Ihren Händen.
- Platzieren Sie Ihre Füße mitten auf der Fußplatte, so dass Sie sicher, dass Ihre Zehen und die Fersen sind auf der Platte.
- Squeeze Ihr Gesäß Muskeln und langsam schieben Sie den Fuß-Platte mit den Kugeln der Füße, bis der Sitz der Maschine beginnt sich zu bewegen zurück. Drücken Sie weiter, langsam, bis Sie die vollständige Palette von Bewegung der Maschine und dann langsam beugen Sie die Knie, bis Sie in die Ausgangsposition zurück.
- Ändern Sie die Platzierung Ihrer Füße für abwechslungsreiche workouts. Richten Sie Ihre Zehen nach außen zu legen immer mehr Wert auf Ihre Entführer innere Oberschenkel-Muskulatur. Platzieren Sie Ihre Füße näher zusammen oder weiter auseinander zu drücken Sie Ihre Muskeln aus verschiedenen Winkeln.
Gewusst wie: verwenden Sie einen Körper von Jake Bun & Oberschenkel Rocker
By Wiezutun
Brötchen und Oberschenkel Rocker gehört zu den Originalprodukten aus dem Körper durch Jake Fitness-Linie. Das Gerät ist nicht mehr neu verkauft, sondern über Gebrauchtmaschinen Kanäle gefunden werden kann. Der Rocker bietet unterschiedliche Widerstandsstufen und je nachdem wie Sie es verwenden, entweder ein aerobes Training oder ein Unterkörper-, Kraft-Training Training bieten kann.
