Pausen Sie 5 Minuten während der Arbeit

Pausen Sie 5 Minuten während der Arbeit

Pausen Sie 5 Minuten während der Arbeit : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

1. Cool Ihren Fingerspitzen mit eine gekühlte Dose Cola, dann legen Sie sie auf Ihre Augenlider. Ihre Finger roll mit leichtem Druck sanft nach außen in einer kreisförmigen Bewegung. Dies entspannt die Augen, wenn Sie an Ihrem Computer lange starrte habe.

2. Lehnen Sie sich zurück auf Ihren Stuhl und Strecken Sie jeden Muskel können Sie - bis auf Ihre Muskeln kleiner Zeh. Dehnung kann Schmerzen und Muskelschmerzen Rückenschmerzen verhindern.

3. Kaufen Sie einen hübschen Blumenstrauß und ordnen Sie diese in einer Vase. Arrangieren von Blumen kann therapeutische sein, auch wenn es nur für fünf Minuten. Sobald Sie fertig sind, legen Sie sie auf Ihrem Schreibtisch. Sie sollten Sie sich für mindestens eine Woche zu erfreuen.

4. Halten Sie eine hübsche Tasse an Ihrem Schreibtisch, und lassen Sie es einen Punkt, Tee und Cookies zu einer bestimmten Zeit jeden Tag zu haben.

5. Pausen Sie fünf-Minuten-zu zone heraus Alternativen stündlich. Schließen Sie die Augen, und leeren Sie Ihren Geist für eine kleine Weile. Dies hilft, Ihre Konzentration und Produktivität zu erhöhen.

6. Put alle beiseite zu arbeiten, nehmen Sie Ihr Telefon und rufen einen Freund aufholen. Vielleicht richten Sie einen Termin zum Treffen nach der Arbeit - auf diese Weise etwas zu freuen, am Ende des Tages haben Sie. Versuchen Sie nicht, aber für mehr als fünf Minuten zu sprechen.

7. Hatte eine schreckliche Erfahrung? Jammern Sie und beschweren Sie sich als enge Mitarbeiterin. Es hilft, Schlot. So stellen Sie sicher, dass niemand Abhören ist.

8. Aufenthalt in zum Mittagessen? Sitzen Sie nicht an Ihrem Schreibtisch wie gewohnt. Platzieren Sie Ihr Essen auf einem Teller und Kopf heraus zu einem leeren Sitzungssaal fünf Minuten dauern. In Ruhe Essen macht einen Unterschied. Wenn Sie wirklich zu haben, lassen Sie eine Notiz an Ihrem Schreibtisch zu sagen, wo Sie sind.