Sitzende Reihe Übungen für Fitness Reisen

Sitzende Reihe Übungen für Fitness Reisen

Sitzende Reihe Übungen für Fitness Reisen : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.

Hi ich bin Manny Castro, übung Physiologe. Dieser nächste übung heißt sitzenden Reihe. Wieder, wir verwenden den Schlauch und im Grunde, was ich getan habe ist, ich habe festgehakt, die auf das Handgelenk Anlagen zu den kurzen Schlauch und den ex-Widerstand Schläuche. Was ich tun werde, ist, setzen Sie den Schlauch auf den Boden meine Füße, Strecke meine Beine den ganzen Weg und halten meine Ellbogen nah an meinen Körper, ich werde ziehen Sie sofort wieder, flex und hold. Erinnern Sie sich jetzt konzentrieren wir uns auf das zurück, hier also, was Sie tun möchten, ist, wenn Sie ziehen Sie zurück, Sie will zu squeeze Sie Ihre Schulterblätter zusammen. Nun eine Sache im Auge zu behalten, mit Schlauch, zu jeder Zeit die Länge nicht richtig passt oder nicht bieten genug Widerstand, man kann immer die Schläuche kürzer oder länger durch treten ein wenig näher oder weiter entfernt von der Handgelenk-Befestigung. So jetzt wenn ich verbreiten meine Füße ein wenig mehr, was ich tun würde, bieten mehr Widerstand mit sich, dass der Schlauch. Wieder, wir verwenden etwa 15 bis 20 Wiederholungen und 3 Sätze.