Gewusst wie: verwenden Sie heiße Steinen

Gewusst wie: verwenden Sie heiße Steinen

Heiße Steinen haben eine Vielzahl von Anwendungen. Sie Erhitzen Steinen im Winter und als Bett Stövchen verwenden können, und Sie können auch verwenden sie für eine hot Stone Massage. Eine gute Nachtruhe und Massage können Ihre Gesundheit verbessern. Hot-Stone-Therapie bietet Zugentlastung, verbessert die Durchblutung und lindert Muskelschmerzen.

Schritte

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@@Finden, flachen, glatten Felsen.

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@@Abwaschen in der Spüle und reinigen Sie Sie mit Alkohol. Wenn Sie hot rocks, Sie wollen, dass Sie saniert.

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@@Hitze Ihre Felsen auf dem Herd. Wenn Sie heiße Steine, Sie halten die Wärme für eine lange Zeit.

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@@Verwenden Sie Topflappen, um nehmen Sie die Steine aus dem Ofen.

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@@Legen Sie die heißen Steine in einem Baumwoll-Beutel, und setzen Sie Sie unter Ihre Bettdecke.

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Mit Heißen Steinen für Massage,

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@@Statt Steine in einen Topf und fügen Sie genug Wasser um Sie zu decken. Hot-stone-massage-Techniken verwenden Steine erhitzt, in Wasser.

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@@Setzen Sie den Topf auf den Herd und drehen Sie die Brenner auf medium-low.

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@@Anfügen einer candy-thermometer an der Innenseite der Wanne überprüfen Sie die Temperatur des Wassers. Hot-stone-Therapie erfordert Felsen erreichen einer bestimmten Temperatur. Wenn das thermometer fast bis auf 120 Grad Fahrenheit (48.89 C), entfernen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie das Wasser.

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@@Überprüfen Sie die Temperatur der Steine. Sie sollte warm, aber nicht zu heiß. Bei Verwendung der hot-stone-Therapie, die Sie nicht wollen, um zu brennen wer. Trocknen Sie die Steine mit einem Handtuch.

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@@Lay die person, die die hot-stone-massage Gesicht nach unten auf einem Massagetisch oder Bett. Decken Sie Ihren Rücken mit einem Blatt.

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@@Platz 3 der hot stones auf Ihrer linken Bein. Hot-stone-Therapie ist methodisch. Lege 1 Stein in der Mitte des Oberschenkels, 1 Stein in der Mitte der Wade und 1 Stein hinter der Kniescheibe.

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@@Squirt eine kleine Menge von massage-öl in Ihre hand und reiben Sie das öl auf Ihrem rechten Bein. Hot-stone-Therapie, beinhaltet die Verwendung eines Steins als ein massage-Werkzeug. Reiben Sie einen beheizten Stein nach oben und unten Ihre rechten Bein.

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@@Schalten Sie die Steine zu Ihren rechten Bein, und verwenden Sie die gleichen hot-stone-massage-Techniken auf dem linken Bein.

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@@Entfernen Sie den Bogen von Ihrem Rücken und bewegen Sie die Steine, um Ihre unteren Rücken. Bedecken Sie Ihre Beine mit der Platte zu halten Sie warm.

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@@Verwenden, heißen Steinen zu massieren, Ihre Hinterteile.

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@@Platz 1 Stein auf Ihren Hals und 1 Stein auf jeder Schulter. Bewegen Sie den rest der Steine, um Ihre Wirbelsäule.

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@@Hinzufügen mehr massage-öl wie nötig. Verwenden Sie heiße Steine zur massage der oberen Rücken, den Nacken und die Schulterblätter.

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@@Nehmen Sie die Steine aus, und lassen Sie die person drehen, die auf Ihrer Rückseite. Hot-stone-massage wird die Arbeit auf beiden Seiten des Körpers. Decken Sie Ihren oberen Körper mit den Bogen.

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@@ - Set 3 Steine auf jeder Wade, und verwenden heiße Steine zur massage entlang Ihre Arme und Beine.

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@@Ändern Sie die position der Platte und die Steine. Bewegen Sie die Steine aus Ihren Kälbern und Platz 1 in der Nähe des Herzens, 1 nahe dem Brustbein und 1 auf dem Bauchnabel. Die Verwendung heißer Steine auf jeder Schulter, und decken Sie Ihre unteren Körper mit den Bogen.

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@@Massage Ihre Brust, Bauch und Hals. Bei Verwendung der hot-stone-Therapie, reiben Sie mit einer kreisförmigen Bewegung um den Bauch-Bereich.

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@@mehr öl auf Ihre Handfläche und massieren Ihre Gesichts-und Kopfhaut mit den Fingern.

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@@Lassen Sie die person, entspannen Sie für ein paar Minuten, nachdem Sie abgeschlossen haben Ihre hot-stone-massage.