Vermeiden Sie kalorienreiche Salate
Salate sind erfrischend, schmackhaft und nahrhaft. Salate können auch übermäßig gesättigte Fette enthalten und haben eine astronomische Kalorien zählen, je nachdem, was Sie Ihrem Blattgemüse mit laden. Sie vermeiden kalorienreiche Salate, bearbeiten Sie das Fett und Gießen auf die Ernährung.
Ein gesunden kalorienarmen Salat sollte viel Blattgemüse wie Spinat, Römersalat, Boston Blatt und Senf grünen enthalten. Eisbergsalat enthält vor allem Wasser und ist von wenig Nahrung nutzen. Dunkle Grüns enthalten Folsäure und Antioxidantien helfen, den Körper Stoffwechsel Steigerung, Produktion roter Blutkörperchen und Reinigung von Blut zu erleichtern.
Fügen Sie viel frisches Gemüse für Farbe, Geschmack, Vielfalt und Textur. Rote, grüne und gelbe Paprika enthalten reichlich Antioxidantien, Vitamin C, Folsäure und Kalium. Die Farben sind einladend und eine Portion gleich zwanzig Kalorien. Anderes Gemüse, die reich an Antioxidantien und Folsäure sind Brokkoli und Blumenkohl. Radieschen, Sellerie und Gurken nicht nur hinzufügen Textur auf der Schüssel, sondern auch enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, um Verdauung zu unterstützen. Zerkleinerte Karotten sind eine schöne Ergänzung zu den Vorteilen von Vitamin A für die Gesundheit des Auges.
Beim Hinzufügen von Protein, vermeiden Sie fetthaltige Fleisch. Rindfleisch, Schweinefleisch, Speck und gebratenes Huhn haben eine höhere Fat Protein-Verhältnis und die Vorstellung von einer kalorienarmen Salat Vorspeise zu sabotieren. Stick mit Thunfisch in Wasser verpackt, gegrillt oder gebackenes Huhn, Lachs, schwarze Bohnen, Linsen, Kichererbsen gebacken. Diese Zutaten sind nicht nur reich an Protein aber sind niedriger Kalorien als Gegenstücke gebraten, fettig.
Avocado, Sonnenblumenkerne, Oliven und geschnittenem Ei sollte sparsam verwendet werden. Wählen Sie für einen optimalen kalorienarmen Salat eines dieser Elemente, keine Kombination von zwei oder mehr. Die Nährwerte in diese Nahrungsmittel sind hoch, aber sie sind auch voll mit Kalorien. Es ist am besten zu frönen, Hälfte ein hart gekochtes Ei oder ein Viertel Avocado dann große Handvoll Croutons, Nüsse und geschredderten Käse oder Speck-Bits.
Salat-Dressing ist die Nummer eins Nemesis der kalorienarmen Salat Quest. Alle cremigen Dressing, sind selbst diejenigen mit der Bezeichnung geringer oder kein Fett in den Kalorien hoch. Ein Esslöffel Ranch Dressing enthält 90 Kalorien. Ein Esslöffel Dressing wird kaum ein Viertel der eine Vorspeise Salat abdecken. Die beste Möglichkeit ist ein Salat Vinaigrette mit nativem Olivenöl. Wenn möglich bestellen Sie die Essig und Öl getrennt und an der Seite Ihrer kalorienarmen Salat. Das Verhältnis von Essig, Öl zu erhöhen. Wenn eine niedrige Fette cremige Dressing ein muss ist, auf der Seite bestellen Sie und verwenden Sie es sparsam. Drizzling das Dressing über die Spitze statt Kalorien auf glopping wird dazu beitragen, das Ziel, einen schönen kalorienarmen Salat zu pflegen.
Vermeiden Sie kalorienreiche Salate
Vermeiden Sie kalorienreiche Salate : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.
Salate sind erfrischend, schmackhaft und nahrhaft. Salate können auch übermäßig gesättigte Fette enthalten und haben eine astronomische Kalorien zählen, je nachdem, was Sie Ihrem Blattgemüse mit laden. Sie vermeiden kalorienreiche Salate, bearbeiten Sie das Fett und Gießen auf die Ernährung.
Ein gesunden kalorienarmen Salat sollte viel Blattgemüse wie Spinat, Römersalat, Boston Blatt und Senf grünen enthalten. Eisbergsalat enthält vor allem Wasser und ist von wenig Nahrung nutzen. Dunkle Grüns enthalten Folsäure und Antioxidantien helfen, den Körper Stoffwechsel Steigerung, Produktion roter Blutkörperchen und Reinigung von Blut zu erleichtern.
Fügen Sie viel frisches Gemüse für Farbe, Geschmack, Vielfalt und Textur. Rote, grüne und gelbe Paprika enthalten reichlich Antioxidantien, Vitamin C, Folsäure und Kalium. Die Farben sind einladend und eine Portion gleich zwanzig Kalorien. Anderes Gemüse, die reich an Antioxidantien und Folsäure sind Brokkoli und Blumenkohl. Radieschen, Sellerie und Gurken nicht nur hinzufügen Textur auf der Schüssel, sondern auch enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, um Verdauung zu unterstützen. Zerkleinerte Karotten sind eine schöne Ergänzung zu den Vorteilen von Vitamin A für die Gesundheit des Auges.
Beim Hinzufügen von Protein, vermeiden Sie fetthaltige Fleisch. Rindfleisch, Schweinefleisch, Speck und gebratenes Huhn haben eine höhere Fat Protein-Verhältnis und die Vorstellung von einer kalorienarmen Salat Vorspeise zu sabotieren. Stick mit Thunfisch in Wasser verpackt, gegrillt oder gebackenes Huhn, Lachs, schwarze Bohnen, Linsen, Kichererbsen gebacken. Diese Zutaten sind nicht nur reich an Protein aber sind niedriger Kalorien als Gegenstücke gebraten, fettig.
Avocado, Sonnenblumenkerne, Oliven und geschnittenem Ei sollte sparsam verwendet werden. Wählen Sie für einen optimalen kalorienarmen Salat eines dieser Elemente, keine Kombination von zwei oder mehr. Die Nährwerte in diese Nahrungsmittel sind hoch, aber sie sind auch voll mit Kalorien. Es ist am besten zu frönen, Hälfte ein hart gekochtes Ei oder ein Viertel Avocado dann große Handvoll Croutons, Nüsse und geschredderten Käse oder Speck-Bits.
Salat-Dressing ist die Nummer eins Nemesis der kalorienarmen Salat Quest. Alle cremigen Dressing, sind selbst diejenigen mit der Bezeichnung geringer oder kein Fett in den Kalorien hoch. Ein Esslöffel Ranch Dressing enthält 90 Kalorien. Ein Esslöffel Dressing wird kaum ein Viertel der eine Vorspeise Salat abdecken. Die beste Möglichkeit ist ein Salat Vinaigrette mit nativem Olivenöl. Wenn möglich bestellen Sie die Essig und Öl getrennt und an der Seite Ihrer kalorienarmen Salat. Das Verhältnis von Essig, Öl zu erhöhen. Wenn eine niedrige Fette cremige Dressing ein muss ist, auf der Seite bestellen Sie und verwenden Sie es sparsam. Drizzling das Dressing über die Spitze statt Kalorien auf glopping wird dazu beitragen, das Ziel, einen schönen kalorienarmen Salat zu pflegen.
Vermeiden Sie kalorienreiche Salate
By Wiezutun
Vermeiden Sie kalorienreiche Salate : Mehreren tausend Tipps, um Ihr Leben einfacher machen.
