Steigern den Stoffwechsel natürlich mit Vitamine und Mineralstoffe

Steigern den Stoffwechsel natürlich mit Vitamine und Mineralstoffe

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von grünem Tee und mehr

Gute Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Bewegung sind wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Eine tägliche Multivitamin und/oder Mineralien Ergänzung kann dazu beitragen, die täglichen ernährungsphysiologischen Bedürfnisse erfüllen und helfen, Ihre Energie zu verwalten, während Ihr System angepasst wird, verbraucht weniger Kalorien. Aber mehr demonstrativ wählen Sie Ergänzungen haben gezeigt, die besondere Fähigkeit, Stoffwechsel zu verbessern. Zum Beispiel Kalzium ist notwendig für die Gesundheit der Knochen und zeigte die Vorteile für die Hilfe, das Gewicht zu halten.

In diesem Artikel diskutieren wir drei Schritte, bei denen ausgewählte Ergänzungen hinzufügen zu Ihrem Tagesablauf schnell und einfach Ihren Stoffwechsel in Gang zu bekommen. Hier ist wie man natürlich Stoffwechsel ankurbeln.

1. Hinzufügen von Grüntee auf Ihre Ernährung. Menschen über die Vorteile von grünem Tee ist seit Alters bekannt. Grüner Tee steigert auch den Stoffwechsel in wenigen Arten. Zunächst wird grüner Tee Kaffee ersetzen Ihren Körper verhindert zusätzliches Insulin produzieren. Insulin bremst den Stoffwechsel und fügt dieses zusätzliche Gewicht an Ihrem Bauch und um Ihre Mitte. Zweitens ist grüner Tee Tricks Ihren Körper zu denken es voll. Drittens, beschleunigt es die Zelle-Funktion, die den Stoffwechsel beschleunigt. Dr. Nicholas Perricone der Yale University, besser bekannt für seine Perricone-Hautpflege-Linie und Anti-Aging-Buch, erklärte auf Oprah in 2004, die nur die einfache Änderung ersetzen Ihre Morgendliche Tasse Kaffee mit einer Tasse grünem Tee Sie zehn Pfund in sechs Wochen zu verlieren führen würden. Wie können Sie sicher so viel Gewicht verlieren? Die medizinische Begründung laut einer Studie veröffentlicht, dem American Journal of Clinical Nutrition (Dezember 1999) sagt: 'grüner Tee hat thermogene Eigenschaften und fördert Fett Oxydation darüber hinaus durch seinen Koffeingehalt schlechthin erklärt.' Des Laien ausgedrückt hilft grüner Tee, Fett zu verbrennen. In Anbetracht all seiner Vorteile für Ihr Herz und die Haut und die allgemeine Gesundheit macht grüner Tee für eine sehr einfache Möglichkeit, Jumpstart Ihren Stoffwechsel.

   Es ist leicht zugänglich. Wenn Sie nicht den Geschmack von grünem Tee, einige Ressourcen für Qualität wie aromatisierte Tees gehören Adagio Tees und Stash Tee, wer KE wie Erdbeere, Tiramisu, Pfirsich, Schokolade und Pina Colada Aromen, den bitteren Geschmack wegnehmen. Grüner Tee ist auch eine Vitamin-Ergänzung Form sowohl in einer Pille eine konzentrierte Flüssigkeit Tropfenform. Zu den Ressourcen gehören Dr. Brandt Wasser Verstärker grüne Tees (einschließlich Lo-Han, die Zucker Heißhunger reduziert) und reine Erfindungen Tee Tropfen sowie Marken produziert von Vitamin Shoppe und GNC zu speichern. Grüner Tee Vitamin-Ergänzungen werden von Firmen wie Natrol und Nature's Bounty gemacht.

2. Fügen Sie natürliche Ergänzungen, die Muskelaktivität Gewebe erhöhen. Die zweite Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel über Ergänzungen Erhöhung ist die Verwendung von Vitaminen, die die Entwicklung der Muskulatur helfen. Zwei Ergänzungen gehören DMAE und konjugierte Linolsäure (CLA), die beide Muskelgewebe ohne Steroid verwenden erhöhen. DMAE bewirkt erhöhte Energiestufen. Psychologie Magazin (2001) sagt, dass durch Ergänzung mit DMAE beim Muskelaufbau Tätigkeit, der Benutzer, 'kürzere Recovery-Zeiten und verbesserte sportliche Leistung bemerken kann. DMAE spielt auch eine Rolle in Muskelkontraktionen (durch als ein Vorläufer der ACh).' Zwei namhafte Firmen verkaufen DMAE gehören TwinLabs und Vitamin Shoppe. CLA-Studien haben eine Körper Fett-senkende Wirkung gezeigt. Einige Studien gezeigt, dass CLA möglicherweise eine Tendenz zur Steigerung der fettfreien Masse. Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett, also exponentiell höheren Anteil des Muskels den Stoffwechsel Schritte. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, selbst wenn Sie im Ruhezustand sind.

   DMAE und CLA sind auch beliebt als Schönheit und Haut Ton Vitamine, Verbesserung, so dass diese oft teuren Nahrungsergänzungsmittel. Allerdings finden Sie diese billiger bei GNC und Marken wie der Natur Made, Nature's Bounty und Natrol.

3. Verwendung antioxidative Vitamin-Ergänzungen zur Maximierung Ihrer Muskeln Kalorien verbrennen Kapazität. Die dritte Möglichkeit, den Stoffwechsel steigern soll helfen, Ihre Muskeln mit Antioxidantien. Gesunde Muskeln verbrennen die meisten Kalorien, sogar im Ruhezustand. Vitamine C und E sind starke Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und schützen die Zellen in Ihre Muskeln. Die Beseitigung dieser Abfälle aus Ihren Zellen bedeutet Ihren Körper kann effektiver funktionieren und mehr erreichen, als auch weniger träge fühlen. Die B-Vitamine sind auch wichtig für den Stoffwechsel zu unterstützen und mit Energieerzeugung zu helfen, so dass Sie während der Diät nicht erschöpft sind. Vielleicht ist einer der stärksten Antioxidantien, die leicht zugänglich sind alpha-Liponsäure. Dr. Bruce Ames, sagt Professor an der University of California in Berkeley während der Energieerzeugung in den Mitochondrien in den Zellen hoch effizient ist, das kleinere Element der Ineffizienz, die freie Radikale freisetzt Ihres Metabolismus verlangsamt. Um zu helfen dieses zu bekämpfen, Paaren Dr. Ames alpha Liponsäure mit Acetyl-l-Carnitin. Während diese Kombination die Effekte des Alterns bekämpfen soll, zeigen die Vorteile in diese Paarung zeigte große Vorteile beim Verwenden von alpha-Liponsäure als Teil Ihrer Stoffwechsel-Steigerung Therapie. Alpha-Liponsäure ist von der Natur Made, GNC und eine Vielzahl von Marken auf Ihre lokale Apotheke verfügbar.

Diese Möglichkeiten zur Steigerung der Stoffwechsel alle führen zu natürlichen Gewichtsverlust. Denken Sie daran, dass abnehmen Zeit braucht und nicht überstürzt werden kann. Viel Glück.